Los músculos de tu cuerpo no duermen ni se despiertan. Tus músculos se fatigan.
Si se pregunta cuánto tiempo pasa antes de que se quede dormido después de un entrenamiento, la respuesta a esa pregunta puede tener múltiples dimensiones.
Puedes permitirte cardio de estado estacionario o un entrenamiento HIIT.
La razón por la cual la sesión de entrenamiento cardio de HIIT es importante para su pregunta es porque:
- HIIT pondrá su cuerpo en un modo intenso durante hasta 24 horas, especialmente si consume una cantidad ligeramente mayor de calorías de las que quema. Esto te permite ganar más masa muscular. Esta es una gran ventaja sobre el cardio de estado estacionario que tiene un efecto catabólico en su cuerpo.
- Sus músculos podrán absorber más glucosa. Como resultado, habrá menos glucosa almacenada en sus células de grasa.
- HIIT mejora su respiración durante las sesiones de entrenamiento. Además, dado que es de alta intensidad, te agotas más rápido.
Esto podría ayudar a un sueño cómodo y profundo en la noche.
Con todo, después de tal ejercicio, la quema de grasa continúa incesantemente horas después de su entrenamiento, incluso cuando está dormido.
