¿Puede el cuerpo humano absorber hierro elemental (como un clavo)?

No es suficiente para hacerte ningún bien, o compensar el hierro en la sangre que perderías al golpearlo en alguna parte. La mejor manera de aumentar los niveles bajos de hierro es comer carne roja. Se sabe que solo la carne que ha sido tratada con nitritos causa cáncer (en cantidades extremadamente grandes) o carne que ha estado expuesta a grandes cantidades de humo (nuevamente solo en cantidades muy grandes). Los suplementos de hierro que constan de gluconato ferroso o fumarato ferroso son menos irritantes para el intestino que los que usan los suplementos más baratos, que es el sulfato ferroso.