¿Cuáles son los ejercicios recomendados para proteger su cuello y espalda de las tensiones y lesiones relacionadas con el trabajo?

Disco abultado o disco herniado El disco es un material de gelatina que reside entre cada vertebrado. Un disco abultado es donde el material nuclear todavía está contenido dentro de las fibras anulares, pero protruyendo y puede estar ejerciendo presión sobre la raíz nerviosa. Un disco herniado puede variar en grado, pero el disco ya no está contenido por las fibras anulares y puede estar goteando y causando presión sobre un nervio.

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