¿Debe una persona sin problemas de rodilla usar una rodillera / abrazadera para entrenar MMA / BJJ / WRESTLING?

Usaba rodilleras cuando luchaba. Ellos son fenomenales. No tuve lesiones en la rodilla cuando comencé, y ahora no tengo lesiones en la rodilla. La correlación no es igual a la causalidad? OK, tal vez no. Pero, tal vez, ¿verdad?

La pregunta específicamente pregunta si uno “debería” usar tal cosa. No puedo decir que “deberías”, a menos que quieras. Lo intenté al revés aquí y allá, pero prefería no tener dolor de rodillas con tanta frecuencia. A algunos no les gusta tener menos agarre en la alfombra, y eso está bien. Suponiendo que aprendas a trabajar en los lugares donde necesitas tener una rodilla o dos en la colchoneta, siempre encontré que usar rodilleras era mucho mejor.

Por supuesto, usted no debería usar un aparato ortopédico a menos que tenga una lesión real.

Si estás usando una almohadilla para la rodilla para amortiguar tus rodillas mientras haces muchos desmontajes o para deslizarte más fácilmente o algo así, entonces está bien. Sin embargo, cuando se trata de soporte estructural (aparatos ortopédicos, cinta adhesiva, etc.) no debe usarlos a menos que esté lesionado.

Una rodillera es buena si tiene una lesión y necesita evitar que su rodilla se mueva demasiado en una dirección u otra. Sin embargo, si no estás herido, quieres aumentar la fuerza de los músculos y ligamentos que naturalmente sostienen tu cuerpo. Si no lo hace, podría debilitarse la estabilización de los músculos, lo que aumenta la propensión a las lesiones siempre que no tenga el aparato ortopédico. Lo mismo es cierto para grabar tus dedos.

Tómelo de alguien que tenga problemas de menisco. Use rodilleras.

No refuerce su rodilla con vendajes, vendajes o cinta atlética a menos que lo necesite. Mientras tus rodillas estén sanas, no les enseñes a confiar en el soporte artificial debilitándolas. Pero cada vez que tocas las rodillas en el suelo cuando vas a un monte, por ejemplo, tu rodilla lo recordará. No hay ninguna razón por la cual no deba usar rodilleras a menudo, pero aún así recomiendo probar sin ellas. Todavía necesita acostumbrarse a las rodillas cuando no tenga almohadillas. Pero en general, cuando puede, no necesita estresarse las rodillas más de lo que deben estar.

Mucha gente en la lucha usa almohadillas de rodilla estilo “voleibol” todo el tiempo, independientemente de una lesión. Probé esto, y definitivamente reduce el dolor en las rodillas debido a disparos repetitivos, la posición del árbitro y cosas por el estilo. También le puede dar un “patinazo” más fácil cuando está en expansión, por lo que es menos necesario mantener las piernas rectas y los cordones hacia abajo. Personalmente, prefería que la tracción de mi rodilla se hundiera en la colchoneta, y no me sentía tan estable en la burbuja, lo que lo coloca a una pulgada de la alfombra. Los tipos de mangas de neopreno son otra opción, pero en mi opinión, proporcionan una tracción aún peor y mucho menos amortiguación.

En cuanto a los aparatos ortopédicos, sé que no vi a tanta gente vistiéndolos, y estaba locamente flexible, por lo que esos tipos de lesiones no eran un gran riesgo para mí. No puedo decirte mucho allí.

De todos modos, todas las preferencias personales y lo que sea que te haga sentir cómodo y luchar mejor.

No. Es como usar anteojos que son demasiado fuertes. Usted gana una falsa sensación de seguridad.