No hay necesidad de entrar en pánico.
Lo que describió suena típico de la fobia a la inyección de lesiones sanguíneas. Aunque esta fobia comienza de manera similar a otras fobias (aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la presión arterial), a menudo sigue lo que se conoce como una respuesta vasovagal (disminución de la presión arterial). Esto puede provocar un síncope vasovagal (desmayo).
Aquí hay una imagen que muestra varias maniobras efectivas para ayudar a sobrellevar el síncope:
Fuente de la imagen: tratamiento exitoso del síncope vasovagal debido a la fobia a la sangre por maniobra física
La primera técnica implica cruzar las piernas y tensar los músculos. Esto ayudará a mantener su presión arterial alta. Recuerde respirar normalmente mientras aplica esta técnica.
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Un gran artículo (que se encuentra aquí) fue escrito para Stanford Medicine sobre esta fobia. En el artículo, se observa que los pacientes que aprendieron la técnica de tensión aplicada eran menos susceptibles al síncope incluso sin utilizar la técnica, posiblemente debido al alivio de tener simplemente una técnica efectiva para usar.
Las otras maniobras que se muestran también son efectivas para prevenir los desmayos y también limitan las lesiones en caso de que se produzcan desmayos.
También recomendaría mirar este blog sobre un médico y sus experiencias con la fobia a la sangre y lo que hizo para sobrellevar. Al final, ella afirma que los estudiantes de medicina generalmente superan el remilgo con el tiempo.
Por lo tanto, es importante darse cuenta de que no está solo y probablemente supere esta reacción con tiempo y experiencia. Mientras tanto, aprende las técnicas anteriores para ayudar a prevenir los desmayos en el futuro.