Tengo PCOS y tengo un gran brote de acné. ¿Debería dejar de comer azúcar añadido para curarme?

¡Oh, hola!

También tengo PCOD / PCOS y he estado en una guerra perpetua con el acné (> _ <) desde hace algunos años.

La respuesta a tu pregunta es No.

No deje de comer azúcares o grasas añadidas o el millón de cosas que nuestro viejo amigo Google nos ha dicho que eliminemos de nuestras dietas.

De hecho, no deje de comer CUALQUIER COSA que solía amar antes de su diagnóstico.

Sé que el diagnóstico puede haber sido un shock y todas las cosas desagradables que se encuentran en la red sobre esta condición te han llevado a morirte de hambre … Pero te contaré el secreto que mi increíble ginecólogo compartió conmigo.

No es tanto como lo que comes, sino cuánto comes y cómo logras desintoxicarte.

Como paciente compañero de PCOD durante más de un año, he aquí algunas cosas que hice para controlar los brotes constantes de acné.

• ¡BEBER AGUA!

“8 vasos al día” NO es un mito . Es un truco de magia , para ser honesto. Beba más de 8 vasos ~ 2 litros de agua si puede. Uh … pero puede hacerte orinar mucho. Pero seguro tiene sus ‘beneficios.

Su acné se reducirá y también lo harán las cicatrices y las imperfecciones dejadas por el acné más antiguo. Su piel se sentirá más suave y brillante que antes. Experiencia personal: Brillarás, literalmente.

• DEJE DE SER UN ADICTO AL CAFÉ.

Ahora esto es algo en lo que todavía estoy trabajando. Siempre he sido, y sigo siendo, un zombie adicto a la cafeína. Sinceramente espero que encuentres el éxito en esta búsqueda.

Demasiada cafeína puede catalizar un brote de acné. Si eres un estudiante y tienes esta necesidad desesperada e innegable de cafeína, puedes equilibrarlo con mucha agua … y algunas otras bebidas desintoxicantes ~

• DESINTOXICAR.

Esto podría ser un poco engorroso para usted o para su familiar confiable para prepararse para usted.

Hay ciertos líquidos que ayudan a desintoxicar su cuerpo y limpiar su sangre.

Consulte a un dietista para qué bebida le conviene a usted y a su grupo sanguíneo.

El protocolo estándar para preparar estas bebidas desintoxicantes es poner algunas … cosas en agua y hervirlas.

Y beber 1 vaso de él todas las mañanas con el estómago vacío.

Los siguientes son algunos que conozco y que he intentado.

1. Agua de semilla de alholva – Funciona mejor para mí. Se sabe que mantiene el pH de la sangre, lo que ayuda a evitar el acné. No es tan difícil de beber.
2. Agua de semilla de cilantro
3. Agua de semilla de comino
4. Agua de canela – Esto puede ser un poco difícil de beber debido a su olor acre pero los efectos ciertamente lo valen.

• LAVATE LA CARA.

Por lo menos 6 veces al día. Especialmente, si tienes una piel grasa. Tienes que mantener el aceite y el polvo lejos de los poros.

También puedes probar ~ Ice Cubes ~

En serio, los cubitos de hielo son los favoritos, especialmente en los veranos.

• LAVA TU CABELLO.

A fondo. Por lo menos 3 veces a la semana.

Es imperativo que te asegures de que tu cuero cabelludo no sea graso y no tenga caspa.

Si puede, trate de lavarse el cabello con agua fría.

~ • ~

Estas son las cosas que han demostrado ser muy efectivas para mí.

Espero que te beneficies de ellos también 🙂

PCOS podría ser la razón del acné. Es una afección en la que existe un desequilibrio de las hormonas sexuales femeninas de la mujer, lo que también provoca periodos irregulares, cambios en la piel, problemas para quedar embarazada y otros problemas. Para tratar el acné, es necesario controlar las hormonas. Antes de que el acné empeore, siempre se recomienda consultar a un ginecólogo y se deben proporcionar los consejos y medicamentos apropiados al paciente. No es posible curar PCOS, pero puede tratarse “.

¿Alternativo / otro medicamento para tratar PCOS?
La metformina, un medicamento que ayuda al cuerpo a reducir el nivel de insulina, puede tratar el PCOS. Es especialmente útil en niñas que tienen niveles altos de insulina o que tienen prediabetes o diabetes. Algunas niñas son tratadas con Metformina y píldoras anticonceptivas al mismo tiempo. Por supuesto, azúcar que debe evitarse

cura? imposible. control? Si posiblemente.

Antes que nada, “deshazte del pensamiento” de que tienes PCOS. Deja de preocuparte, toma el control de tus hábitos diarios.

Es un desorden endocrino. El azúcar es uno de los culpables, debe evitarse, especialmente los “agregados”.

Reduzca / detenga los alimentos azucarados, el exceso de alimentos grasos, los alimentos procesados, la carne (yo haría todo el día) y conviértase en vegano. Tome muchas verduras de hoja verde. BORRAR / lavar a fondo antes de usar (para eliminar los pesticidas). Si puede pagar, busque verduras orgánicas.

Haga caminatas vigorosas, ejercicios / yoga y finalmente meditación / atención plena.

Evite aumentar el peso extra, lo que podría conducir a la diabetes inducida por la obesidad.

¡Acné!. Olvidé decirte que podría tener una solución simple pero a la vez mejor. Haga el aceite tirando regularmente, dos veces al día. Te sugiero que salgas de mi experiencia personal. Incluso podría cuidar el acné relacionado con pcos también. Puede ponerse en contacto conmigo para más detalles.

Con el fin de obtener más proteínas de la dieta de verduras, comer brotes de mung dal.

Trigo, legumbres, maíz contienen más proteínas.

¡¡Hola chicos!!

Sé que la mayoría de las bellezas se enfrentan a un problema de PCOS o PCOD en el presente con este problema que todos ustedes sienten tan mal. Hoy comparto aquí contigo mi experiencia personal y el intercambio de algunos videos. Espero que estos videos sean útiles para ti y te sentirás mejor. Estos videos son útiles para perder peso rápidamente en PCOS o PCOD.

Para más detalles, ¡visite los siguientes videos!

Plan de dieta PCOD / PCOS para bajar de peso

PCOD / PCOS Síntomas y tratamiento

Historia de éxito de PCOS y video motivacional

Me diagnosticaron pcos hace un par de años y realicé mi investigación y trabajé muy duro para patearle el trasero y continúo quemando mi cuerpo con nuevos entrenamientos y descubro nuevas formas de comer saludablemente. Los síntomas varían con cada individuo, sin embargo, es crucial recordar abordar el PCO como un todo y observar cómo se reducen los síntomas. Entonces, no te concentres en deshacerte del acné.

No puedo enfatizar la importancia de entrenar y comer bien. Estas son las formas más efectivas de garantizar un flujo sanguíneo saludable, regulando así las hormonas. Esto también reduce los niveles de estrés que esencialmente causa pcos.

Al comer bien, me refiero a reducir la comida chatarra principalmente, no una gran cantidad de alimentos grasos o dulces. Me doy cuenta de que puede ser muy difícil para los amantes de la comida, pero debes hacer lo que tienes que hacer. Puedo asegurarle un entrenamiento realmente bueno, no solo una caminata rápida, y comer limpio puede reducir sus problemas de acné.

Si todavía enfrentas problemas, así es como comes aún mejor. Solía ​​seguir esto inicialmente. He agregado más a esto ahora.

Esta es apenas una dieta. Es difícil para los vegetarianos, yo soy uno de ellos, y un amante del arroz del sur de la India para reducir los carbohidratos. Necesitamos carbohidratos, pero obviamente hay una necesidad de reducirlos si lo tenemos tres veces al día. Té verde y un jugo de fruta sin azúcar, y mucha agua todos los días. Sin arroz, frutas, leche, nada realmente pesado en la noche. Sustituir con roti o platos de trigo rotos. Si puede tener claras de huevo post entrenamiento, nada parecido. Cómelos como te gusten más. Otros sustitutos de la proteína, aunque no tan buenos, incluyen los brotes de brócoli. Siga esto por dos meses y por favor dígame si funcionó. Todo lo mejor. 🙂

El azúcar artificial no es bueno para el cuerpo. Evitarlo ayudará con el acné. Vegetariano tiene buenas opciones de proteínas. Puedes comer más dal y verduras en lugar de arroz. Cambiar al arroz integral ayudará, ya que necesitará menos para sentirse satisfecho. También puedes comer nueces para obtener proteínas.

1. Intenta agregar más frutas y verduras a tu dieta.
2. Haga ejercicio todos los días durante al menos media hora. Comience de manera simple caminando durante media hora.
3. Aplique miel cruda en los brotes para ayudarlos a sanar más rápido.
4. Relájese y no se estrese demasiado.

El té de alholva es bueno para su condición.

Puedes agregarle una sp de cúrcuma o canela o jengibre en polvo.

Evite el azúcar refinado y los carbohidratos. Puede tener carbohidratos que provienen de granos enteros o pulsos.

El garbanzo es una buena fuente de proteína. Todos los pulsos germinados, nueces secas son ricas en proteínas.

Aswagandha, amla, aloevera son buenos para rejuvenecer el cuerpo.

El entrenamiento, el yoga y el pranayama lo ayudan a manejar la salud.