¿Por qué la depresión te hace sentir tan cansado?

Las autopsias de pacientes fallecidos que sufren depresión han demostrado que ciertas partes del cerebro están disminuyendo en comparación con el tamaño normal de cerebros sanos. Las imágenes por resonancia magnética también muestran una disminución en la actividad cuando se examinan los cerebros de las personas deprimidas en comparación con las personas sanas.

Todavía hay muchos médicos que desconocen la naturaleza de la depresión, pero la evidencia disponible parece indicar que el cerebro no está funcionando adecuadamente para aquellos que sufren de depresión. La enfermedad también parece matar las células cerebrales, lo que resulta en una reducción de la masa cerebral.

Esto tiene consecuencias neurológicas que no se comprenden del todo, lo que resulta en fatiga, entre otros síntomas. La teoría de trabajo durante décadas simplemente ha sido una disminución en los neurotransmisores, pero esto está lejos de contar toda la historia.

Lo que está bastante bien establecido es la disminución de los niveles de norepinefrina y dopamina en los cerebros deprimidos. La norepinefrina es en gran parte responsable de la energía, pero a veces se puede manifestar como sensación de irritabilidad e inquietud.

La dopamina es aún un neurotransmisor muy incomprendido, ya que parece estar asociado a una serie de mecanismos en diversas partes del cerebro que manejan funciones como la atención, la motivación, el placer, la adicción, el movimiento, la anticipación y los síntomas de la esquizofrenia.

La razón por la que mencioné que estos neurotransmisores no cuentan toda la historia es para ayudarte a entender que reemplazar estos neurotransmisores no necesariamente resolverá tu falta de energía a largo plazo.

Los estimulantes, como ritilin o adderal pueden proporcionar energía al principio, pero se vuelven ineficaces con el tiempo debido a que los cerebros desarrollan tolerancia hacia ellos. También pueden causar ansiedad, irritabilidad e inquietud.

Cuando estás deprimido y enérgico al mismo tiempo, puede crear una sensación muy desagradable de disforia. Los pacientes bipolares a veces experimentan episodios de esto conocido como estado mixto, que puede ser muy peligroso debido a un mayor riesgo de suicidio.

Personalmente experimenté esta sensación cuando tomo el medicamento bupropión y luego de pasarme frío con una dosis máxima de venlafaxina. Fue una de las peores experiencias de mi vida.

Intentar resolver la fatiga, sin resolver el estado de ánimo deprimido, no siempre es un escenario ideal.

¿Por qué la depresión te hace sentir tan cansado?

La depresión es una enfermedad con síntomas físicos y psicológicos. Altera tus patrones de sueño y crea desequilibrios en los neurotransmisores, como la serotonina, que intervienen en la regulación de la energía y el sueño, así como en el estado de ánimo.

Fatiga central: la hipótesis de la serotonina y más.

Imagine que la depresión es como una gran nube oscura que se alimenta del dolor, la tristeza, el sufrimiento, la ira, la frustración e incluso de su propia vida. Te hace sentir todas estas emociones y luego se alimenta de ellas como si fueras una especie de fuente de alimento.

A medida que se alimenta de tu vida y emociones, te sientes cansado. A medida que te rodea, todo lo que puedes sentir es más de esas mismas emociones. El dolor aumenta, el sufrimiento aumenta. Ya no puedes ver la realidad tal como es. Ves la realidad ya que esta nube oscura quiere que la veas. No le permite ver ninguna luz real, solo falsas esperanzas y felicidad efímera que le quitan rápidamente para que su dolor aumente. Y continúa alimentándose de tu vida, de tu energía.

Esta es una metáfora, pero puede sentirse muy real cuando estás en una profunda depresión. Es por eso que te sientes cansado cuando estás en depresión.

Pasé 3 años en esa oscuridad y lo sé íntimamente. Solo quería dormir para siempre

Puedes salir de esto. Lo hice y he ayudado a cientos de otros a hacerlo también. Requiere trabajo y concentración y puede ser difícil cuando estás cansado. Pero puedes hacerlo.

Siéntase libre de leer más en mi blog anotado en mi credencial arriba si lo desea. He publicado algunos artículos y un libro sobre cómo salir de la depresión allí.

Cuídate
Jon

La depresión y el exceso de estrés pueden afectarlo físicamente.

El estrés puede manifestarse con migrañas, náuseas, vómitos, músculos tensos, etc.
Lo mismo aplica para la depresión. La depresión puede darle la mayoría de los síntomas físicos del estrés, pero también puede hacer que se sienta cansado, como que su cuerpo pesa demasiado para moverse. Es aún más difícil si no tienes una buena razón para levantarte. Tu cerebro te hace pensar que estás cansado, así que duermes, pero cuanto más duermas, más cansado te sentirás. Sé que es difícil pero realmente debes romper el círculo. Levántate y trata de hacer algo. Tu depresión no se resolverá en tu cama.

He visto algunas buenas respuestas aquí sobre cómo lidiar con la depresión, todas eran ciertas. Pero lo importante es ¿por qué se crea la depresión? Si no hay depresión, entonces no hay problema. Nos hemos metido en la raíz de todos los problemas para no esperar a que la depresión nos golpee y comenzar a tomar medicamentos o soluciones. Muchas razones están relacionadas psicológicamente y muy pocas como el mal funcionamiento de la tiroides o algunos trastornos neuronales. La principal fuente de depresión es nuestro pensamiento y nuestra vida. Esperamos demasiado de la vida y la desilusión es hijos de expectativas. Químicamente puede ser que nuestro cuerpo haga tantas cosas que no todos conocen, pero nuestros pensamientos y vidas se relacionan con el bienestar y estos impulsos desde el extremo superior. Visualiza las cosas más que tomarlas como algo personal. Vive una vida con amor, cortesía y gratitud, ese es el verdadero significado de la vida y vive con conciencia.

La depresión a menudo se asocia con niveles reducidos de dopamina y norepinefrina, neurotransmisores que son importantes para la energía y la motivación. Los antidepresivos recetados con más frecuencia, los medicamentos SSRI como Zoloft y Lexapro, pueden mejorar su estado de ánimo, pero no necesariamente su nivel de energía.

Bupropion (nombre comercial Wellbutrin) a menudo se prescribe además de un ISRS, ya que aumenta los niveles de dopamina y norepinefrina, lo que reduce el agotamiento, que es un síntoma típico de la depresión. Es un estimulante suave y bien tolerado por la mayoría de las personas: lo tomé por un largo tiempo y no noté ningún efecto secundario, sin embargo, necesitaba algo más poderoso, así que ahora tomo Adderall para combatir mi agotamiento.

La depresión también puede reducir la calidad del sueño y la duración, lo que sin duda te hará sentir agotado. Le sugiero que hable con su médico y solicítele que le recete algo para aumentar su energía y, si es necesario, lo ayudará a dormir mejor.

La investigación ha demostrado que la depresión está relacionada con la inflamación en el cuerpo. (google scholar search Michael Maes) A ​​menudo esto está relacionado con el mal funcionamiento de las baterías. Si las pilas (mitocondrias) no funcionan, esto genera inflamación. Las cosas que afectan esto son la mala función intestinal (intestino permeable), toxinas, proteína inadecuada (estos son los componentes básicos de todos sus neurotransmisores) en su dieta, demasiados carbohidratos (es decir, la dieta estadounidense estándar) y problemas hormonales. La mayoría de sus neurotransmisores están en su intestino, por lo que corregir esto es muy importante. Hasta cierto punto, la depresión proviene de la función cerebral deprimida de la producción de energía inadecuada y el aumento de los niveles de energía mediante la fijación de las baterías no solo ayudará a su depresión, sino también a todo lo demás.

Debido a que es tan estresante, consume toda tu energía como lo hace cualquier aflicción relacionada con el estrés. Si hay algo indulgente con la depresión, eso es todo. A menudo puedo dormir a través de eso. Me acostaba deliberadamente e intentaba dormir un poco, pero por supuesto no es un escape y te despiertas sintiéndote tan deprimido como cuando te dormías.

Honestamente, ¡no puedo escribir nada más sobre la depresión! ¡Es demasiado deprimente!

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En muchos sentidos, es como una lesión cerebral. Tu cerebro está sufriendo. Tu cerebro es como una computadora, cuando está sobrecargado de trabajo, solo quiere cerrarse.

Vi un programa sobre la depresión, donde un conocido psiquiatra mencionó que el cerebro necesita tanto medicación como asesoramiento durante la depresión. En pocas palabras, puede ser un trabajo a tiempo completo o parcial luchando contra la depresión. Es un trabajo duro para luchar, como cualquier discapacidad. Un día a la vez. O pasos de bebé. Esto suena a perogrulladas, pero no lo son. Construyes una casa, ladrillo por ladrillo. Y la salud es algo que construyes también.

Eric Kandel – Charlie Rose

Tu cuerpo esencialmente está trabajando en tu contra. Sabe que las cosas no están bien y está haciendo todo lo que está en su poder para sobrevivir. En este caso, cree que está experimentando algún tipo de evento de escasez o agitación y está sacando lo que cree mejor: la conservación de la energía.

Lo que tenemos que recordar es que nuestros cerebros se construyeron en un entorno muy diferente al que ahora poblamos. Nuestros cuerpos muchas veces hacen cosas que tendrían sentido bajo diferentes circunstancias fuera de la civilización.

La pereza, la pereza, el cansancio, son el modo de ahorro de energía de la naturaleza.

Para mí, creo que se debe en gran parte a la terrible capacidad de llegar y quedarse dormido. La depresión a menudo se combina con la ansiedad, lo que empeora las cosas.

Además, creo que la depresión afecta los niveles químicos en el cerebro, incluida la producción de serotonina, que es importante para el sueño.

También me resulta mentalmente agotador seguir tratando de ser positivo la mayor parte del tiempo.

En la depresión, no tienes ganas de hacer nada y esto es lo que te hace sentir cansado. Además, biológicamente, algo sucede en las neuronas, lo que hace que el cerebro se vuelva lento. Realmente deberías dejar de estar deprimido porque realmente obstaculiza tu vida.

Ese es uno de los síntomas de la depresión: trastornos del sueño. En algunas personas, la depresión les hace dormir demasiado, en otros les hace dormir muy poco. No creo que alguien realmente entienda por qué es así.

Son tus pensamientos los que te cansarán, revisa tus constantes pensamientos

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Le dije a un amigo que “cuando tu cuerpo está cansado de vivir con una personalidad falsa que has acumulado, tu cuerpo solo necesita un profundo descanso”. ¿Consíguelo? Deprimido = reposo profundo.

La energía emocional puede ser alarmantemente agotadora. Cuando está deprimido, su cuerpo no quiere hacer mucho y, a menudo, tampoco quiere comer mucho. Es parte de cómo funciona la depresión.

Creo que es algo personal. Conozco a una persona deprimida que es una cantidad normal de cansado. Algunos días duerme durante 5-6 horas y se levanta por la mañana y hace una mierda.