Tengo un dolor de espalda crónico doloroso debido a vértebras degenerativas. Mi trabajo requiere levantar cosas pesadas que continúan causando nuevas lesiones. ¿Que debería hacer?

Hola,

No estoy de acuerdo con quien dijo que tienes que cambiar tu trabajo. Creo que el cuerpo humano es capaz de regenerarse y muchas otras recuperaciones “milagrosas”. Mira esta imagen:

El esqueleto tarda un máximo de 10 años en renovarse por completo. Entonces, ¿por qué seguimos sufriendo mientras el cuerpo se renueva? Creo que es porque seguimos copiando nuestros malos hábitos. Y nuestra memoria muscular que le dice a los músculos qué hacer, lo que a su vez le dice a los huesos a dónde ir. Entonces tenemos que cambiar esto.

Creo que el dolor de espalda está, la mayor parte del tiempo, relacionado con (y causado por) la posición de sus articulaciones y su columna vertebral. Si sus articulaciones están en la posición incorrecta, esto puede causar dolor y con frecuencia lo provocará. Cambie la posición y cambiará la condición de sus vértebras.

La buena noticia es que los huesos y las articulaciones se pueden reposicionar e incluso el cartílago puede renovarse (si se le da la oportunidad). La pregunta importante es, ¿por qué tus vértebras degeneraron en primer lugar? Supongo que hubo un desgaste excesivo debido a la posición de los huesos, incluida la columna vertebral. No estoy diciendo que tu degeneración desaparecerá mágicamente, pero al menos no empeorará y, muy probablemente, mejorará.

El método que me han enseñado reposiciona los huesos con ejercicios suaves y una experiencia de 40 años en todo el mundo ha demostrado que el dolor crónico puede desaparecer y desaparecerá cuando se restaura la posición correcta del cuerpo (postura correcta). El método tiene una tasa de éxito extremadamente alta (dado que el cliente participará de manera óptima).

En primer lugar, por supuesto, tienes que levantar con la columna vertebral en una posición adecuada. A la mayoría de nosotros se nos ha enseñado esto (por ejemplo, no rodees la zona lumbar, sino que mantengas tu columna vertebral en la curva S natural). Pero también tiene que hacer que su cuerpo sea funcional (nuevamente) como sea posible y una y otra vez se ha demostrado que esto es posible. Entonces, antes de ir a buscar otro trabajo (que puede o no ser la mejor opción para ti), te recomiendo que veas a un especialista en posturas, ya sea en una de las clínicas de Egoscue (ver Egoscue – Detener el dolor crónico en las ubicaciones) o uno de los practicantes independientes que opera en todo el mundo.

Una segunda mejor opción, quizás complementaria, sería obtener los libros de Pete Egoscue. Simplemente eche un vistazo a Amazon y vea las reseñas de las muchas personas que se han ayudado o se han sanado usando los libros.

Por supuesto, existen otros métodos y no estoy diciendo que esto sea lo mejor para usted (ni para nadie). Tú y solo tú eres el juez de eso. Pero, en mi opinión, este es al menos uno de los mejores y, desde luego, me ha ayudado: comencé como cliente y desde entonces me he convertido en un profesional.

¡Buena suerte y si tienes alguna pregunta, házmelo saber!

Patricio

Especialista en alineación postural certificado por Egoscue University

* descargo de responsabilidad: no soy un médico. Si tiene dudas, consulte a un médico o especialista. Las opiniones expresadas son mías como profesional independiente y no representan la opinión oficial de Egoscue Inc. o Egoscue University.

Supuestamente tenía una enfermedad degenerativa de la columna vertebral. Después de la cirugía, conseguí un trabajo en arqueología.

Mi supervisor me enseñó cómo levantarlo: el trabajo consistía en levantar pala llena de tierra y llevar carretillas llenas de tierra por una rampa a un camión para que las inspeccionara.

Esto no fue un punto muerto. Pero sí aprendí a cargar una pala de tierra, doblar las rodillas y pararme arrojando la carga en una carretilla sobre mi pozo. Mantente recto, sé flexible. Debo decir que al final de la temporada, mi espalda era la más fuerte que he tenido.

Puede ser que un terapeuta físico (o un arqueólogo de campo, si puede encontrar uno) pueda ayudarlo con el tipo de levantamiento que está haciendo. Si está muerto levantando una carga pesada, probablemente no puedas hacerlo con una lesión en la espalda.

Necesita encontrar otro trabajo que no lo haga pasar una y otra vez. ¿Usas una correa de soporte trasera? Si no, salga ahora mismo y compre uno. Se pueden encontrar en farmacias y grandes almacenes como Kmart y Walmart. Lo que hay que recordar es comprar uno que tenga tirantes. Cuando lo use, apriételo solo cuando levanta y no todo el tiempo. Prolongar el uso cuando no lo use debilitará la espalda y los músculos de la espalda. Asegúrese de que se ajuste cómodamente y que no esté demasiado apretado o demasiado flojo = ajustado. Le preguntaría a mi supervisor si los suministrarían, ya que mantendría bajos los costos de su seguro. Si no encuentran otro trabajo o si eso no es posible, hagan la compra por sí mismos y aprendan a levantarlo correctamente con las piernas. Puede encontrar tutoriales sobre eso en Internet y practicarlo. Buena suerte y buena salud.

A menos que disfrute vivir con dolor, necesita encontrar otro trabajo. Situación triste, y siento tu dolor, pero lo dijiste … tu trabajo causa una nueva lesión. No es necesario que tome medicamentos recetados para el dolor y trabaje ya que eso no es seguro para usted ni para ninguna otra persona, y la cantidad de analgésicos OTC / AINE para una afección crónica probablemente le ocasione eventualmente algún tipo de problema.

Tienes que encontrar otro trabajo.

Es realmente así de simple. Soy un paramédico descompuesto de 52 años en dolor crónico. A mí también me dijeron que me detuviera y no lo hice. Yo era estúpido, miope. Cuando dome la espalda, fue una completa ruina financiera y física. No tenía que ser tan malo, pero no lo escuché y ahora lo pago todos los días.

Nada vale la pena. Yo lo cambiaría si pudiera.

Lea este sitio web – Por qué sufrir

Habla con tu empleador: ¿hay otro trabajo que puedas hacer que sea menos físico? Es posible que deba tomar una nota del médico, pero creo que si hay otro puesto disponible, podrían hacer la transición a un trabajo menos físico.

Si no, ¿tal vez es hora de encontrar un trabajo menos físico en otro lugar?