¿Por qué te cansas y te quedas sin aliento mientras subes las escaleras pero no bajas?

Gravedad.

Cuando subes las escaleras, tus músculos tienen que levantar el peso de tu cuerpo contra la gravedad.

Con cada paso, los músculos de la parte frontal de los muslos, a saber, el cuádriceps, se contraen para extender la rodilla de modo que su peso se transfiere desde la pata trasera (que está en el escalón inferior) a la pata delantera (que lo levanta) .

Teniendo en cuenta un peso adulto promedio de alrededor de 70-80 kg, la contracción muscular es bastante poderosa. Y repetitivo.

Esto requiere un suministro continuo de sangre y oxígeno.

Sus pulmones y corazón tienen que trabajar muy duro para cumplir con los requisitos aumentados del cuerpo. Es por eso que tu ritmo cardíaco se dispara y te sientes sin aliento.

Bajar las escaleras no es tan difícil porque en vez de trabajar contra la gravedad, estás usando la gravedad para arrastrarte desde el paso superior al siguiente.

Los músculos también funcionan aquí, pero su trabajo principal es proporcionarle un movimiento controlado (ya sabe, para que no caiga libremente). Comparativamente, esto es mucho más simple.

Subir la escalera requiere más esfuerzo y energía para los músculos de las piernas a medida que asciendes hacia arriba. Usted está levantando sus músculos, mientras que para bajar escaleras, está haciendo lo contrario y no depende mucho de levantar una pierna para cada paso.

Cuando subes las escaleras, vas contra la gravedad.

Cuando bajes las escaleras, vas con la gravedad.

Por lo tanto, requiere menos energía para bajar las escaleras.