Bueno, puedes usar un cronómetro o hacer que alguien lo haga por ti. Pero hay una manera mucho mejor basada en el fenómeno de la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Cuando respiramos, nuestro ritmo cardíaco cambia con cada respiración: aumenta cuando inhalamos y disminuimos cuando exhalamos. Entonces, si tenemos una forma de medir estos cambios en nuestro pulso, es posible determinar nuestra frecuencia respiratoria. En realidad, no es tan fácil como parece, ya que tienes que poder medir los cambios con bastante precisión para que los wearables que miden tu ritmo cardíaco no sean lo suficientemente precisos como para extraer tu ritmo de respiración. La ventaja de utilizar la frecuencia del pulso es que no conoce su respiración, por lo que hay menos posibilidades de tener resultados falsos o artefactos.
Sin embargo, mi equipo de desarrolladores de software resolvió este problema y estamos a punto de lanzar un software que funcionará en un teléfono inteligente que sea lo suficientemente preciso como para medir su ritmo cardíaco, cambios en él con suficiente precisión para determinar su frecuencia respiratoria, y muchos otros parámetros de respiración Si desea acceder a este software de forma gratuita, puede visitar el sitio web breathesimple e inscribirse en la primera versión. Aquí hay un video del canal de youtube breathesimple que describe la variabilidad de la frecuencia cardíaca y su vinculación con la respiración. Hay otros videos educativos sobre cómo respirar en el canal.
