Sin conocerlo a usted o exactamente los síntomas, estos son típicos de la aparición de un ataque leve de pánico o ansiedad. Cuando su rama simpática de su sistema nervioso (lucha y huida) se vuelve demasiado activa, hay una tendencia a respirar en exceso, que se siente como falta de aliento, ya que no respirará correctamente desde el diafragma y al mismo tiempo aumentará su ritmo cardíaco. Debes tratar de descubrir qué te está poniendo ansioso y aceptar la causa (las cosas no son tan malas como crees y luego hacer algunos ejercicios de respiración relajada), esto requiere tiempo y esfuerzo para desarrollar buenos hábitos respiratorios, pero vale la pena. eso.
Hay una serie de videos educativos en el canal de youtube breathesimple que tratan este tema. Aquí hay tres que puede encontrar útiles.
También puede inscribirse en el software de entrenamiento de aliento, que estará disponible en breve en el sitio web breathesimple.
Espero que esto ayude.
