El vuelo frecuente en sí mismo no tiene necesariamente un gran impacto en el cuerpo humano, pero hay muchos efectos que ciertas actividades asociadas con el vuelo pueden tener en el cuerpo humano.
Uno de los mejores escenarios involucraría a los pilotos que hacen muchos saltos cortos durante el día. Uno de mis primeros trabajos piloto fue básicamente un 9 a 5 banners de remolque de trabajo. Me gustaría remolcar 3 o 4 pancartas por día durante aproximadamente 2 horas cada uno. Mucho vuelo, pero tuve que estirar las piernas cada dos horas y estaba en casa a tiempo para la cena. En total, es probablemente lo más saludable que he visto en mi vida.
Si su vuelo es así … de corta distancia con el vuelo ocasional de medio recorrido (doméstico), principalmente durante el horario comercial, entonces probablemente no notará ningún efecto perjudicial. Es como estar en la oficina, además de que normalmente disfrutas de un buen paseo en el aeropuerto.
Si vuelas muchos vuelos de larga distancia, entonces estás lidiando con estar sentado por más tiempo de lo que deberías, lo que puede ocasionar problemas de salud. Si esos vuelos son en horas impares o implican cambios en el huso horario (jet lag), entonces está lidiando con problemas de interrupción del sueño.
Tu dieta también puede ser un gran golpe. Si está recibiendo sus comidas en los aeropuertos y en los aviones, es posible que no esté recibiendo la mejor dieta. Algunas aerolíneas y aeropuertos ofrecen algunas opciones saludables … Creo que la comida de la aerolínea recibe un mal golpe a veces; no todo es malo Sin embargo, no se puede negar que no todo es bueno, y los aeropuertos están llenos de Popeyes y McDonald’s. Debes tener cuidado de no caer en esa trampa.
Vuelo mucho, y trato de tener cuidado con lo que como. Planeo mis tiempos cuidadosamente para ayudar a evitar problemas de sueño: a menudo me permite un día libre después de un vuelo de larga distancia, descansar y recuperarme. Si tengo una conexión en un itinerario de larga distancia, por lo general, trato de permitir aproximadamente 3 horas para la conexión, lo que me da tiempo para caminar y relajarme, en lugar de apresurarme a sentarme en un asiento por más de 10 horas.
