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Sigue sucediendo conmigo incluso después de 4 años de natación.
Por lo general, ocurre debido a la tensión muscular excesiva y al uso excesivo de los músculos. Es muy doloroso aunque raramente peligroso.
Debe hacer ejercicios de estiramiento antes de entrar a la piscina. Además, si nadas en una piscina rectangular, nada lentamente a lo largo del lado más corto. Esto relajará tus músculos. No comience a nadar rápidamente de inmediato. Esto aumentará las posibilidades de tener calambres.
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Diferencia en la temperatura entre el cuerpo y el agua. Nunca corra desde el principio. Realice algunas vueltas de calentamiento antes de comenzar su entrenamiento real. También manténgase hidratado.
Calambre muscular simple.
Necesitas más agua, streching y alimentos ricos en magnesio como semillas / nueces
y tomar medicina de homeopatía (mag-phos).
dentro de 2 a 3 semanas desaparecerá (garantizado).
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