Es en ambos sentidos. El sueño, la actividad física y la digestión están relacionados entre sí; Es similar a las interrelaciones entre la presión, el volumen y la temperatura de la materia (gases). Cada vez que uno de ellos se ve afectado, los otros dos sufren. Cuando no duerme lo suficiente, su digestión se ve afectada. De manera similar, si su sistema digestivo no es eficiente y no puede digerir los alimentos adecuadamente, su sueño se verá afectado. Necesitas que todos sean sanos y saludables.
¿Los cambios en los hábitos de sueño afectan nuestra digestión?
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No solo los cambios en los hábitos de sueño, incluso los cambios en el nivel mental pueden afectar la digestión y muchas otras cosas en nuestra vida, para ser específico, afectará nuestro comportamiento. Por lo tanto, puede cambiar la relación con los demás. Los cambios de humor, la irritación nos hacen olvidar las cosas fácilmente.
Muchos pacientes con Síndrome del Intestino Irritable y “estómagos sensibles” experimentan un aumento de los síntomas a la mañana siguiente a una noche inquieta.
En parte es porque la digestión, la absorción y la asimilación de nuestros alimentos es un proceso que requiere una gran cantidad de energía. Un sueño reparador y adecuado asegura que sus órganos digestivos tengan tiempo para descansar y reparar. La falta de sueño también nos hace más susceptibles al estrés, que puede influir significativamente en los síntomas digestivos. La fatiga diurna también tiende a causar antojos de azúcar y cafeína, que proporcionan un impulso de energía temporal, pero también irritan el tracto digestivo y provocan un aumento en las alteraciones del sueño.
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