La respuesta corta
Será difícil deshacerse de la mayoría del dolor crónico simplemente a través de la meditación. Si tiene habilidad para generar un estado mental donde la conciencia se aleja de la orientación a objetos, puede experimentar el dolor como una mera sensación y la liberación del cuerpo de los mecanismos de creencias inferiores mientras está en este estado puede liberar un patrón atascado que crea el dolor crónico. Poco probable, pero siempre crea espacio para lo inesperado.
La respuesta larga
Tu realidad física está aguas abajo de tu realidad consciente. Imagina que la conciencia fuera un bote, la estela sería el reino físico. La mayoría dirige su bote hacia la estela, creando un bucle que se autorrefuerza, y finalmente el bote simplemente gira.
La gente tiende a mirar a la situación material para informar su percepción consciente, pero es desde la conciencia que el reino material incluso existe. Las personas orientadas a la ciencia se resisten a esto. Dicen que el reino material crea consciencia, pero de nuevo, simplemente están midiendo la realidad material, a qué otra conclusión podrían llegar.
Esto no quiere decir que el reino material no tiene valor. Al igual que la luz que pasa por el espacio es meramente potencial hasta que se refleja en algo para convertirse en luz visual, la conciencia pura sin una forma de patrón más densa no tiene nada que experimentar. Es solo potencial. Este reino material importa para que la conciencia se experimente reflejada en él.
Si tomara esta orientación como verdad, dejaría de considerar su dolor como la fuente del dolor, sino más bien como el reflejo de una creencia consciente que está creando la experiencia del dolor. Coloque su conciencia por delante de la realidad, creándola, no detrás de ella, validarla. Cuando simplemente validamos la realidad que existe, estamos retroalimentando la conciencia en esa realidad y reforzándola. Los humanos hemos hecho esto durante mucho tiempo y nuestra realidad está muy reforzada (como acabo de hacer, y acabo de hacer otra vez, y otra y otra vez … ¿ven?).
Un enfoque práctico para poner este concepto en práctica es, al sentir dolor, imaginar su opuesto. Si se trata de dolor lumbar, imagine cómo sería la vida si su cuerpo fuera juvenil y energético. Lo importante es el vínculo emocional, ya que son las emociones las que unen la creencia.
Si no puede conectarse emocionalmente con lo que sería sentirse joven y enérgico, hágase una simple pregunta. ¿Qué tan emocionante sería sentirse joven y enérgico? Naturalmente, tendrás una respuesta emocional positiva a esto porque está en relación inversa con el dolor / creencia que estás experimentando actualmente.
Es importante no volver inmediatamente a su cuerpo para ver si esto funciona. Es probable que el dolor siga ahí, y pensarás que este método no funciona. Todo lo que está sucediendo es que tienes una fuerte creencia inconsciente en el dolor porque es lo que experimentas y lo has infundido con muchas emociones negativas. Tomará una respuesta emocional opuesta e igual al sentimiento juvenil y enérgico para superar esta creencia condicionada.
Si acepta esto, está asumiendo la responsabilidad de su vida. Si te resistes a esto, eres libre de seguir viviendo como eres.
No pretendo que esto sea factible para todos, ya que yo mismo lucho con eso, pero lo he experimentado lo suficiente como para saber su verdad. Lucho porque debo disfrutar el drama que viene con todos los altibajos de esta experiencia humana.
Gracias por el A2A
Personalmente, no creo que la meditación por sí sola pueda eliminar el dolor crónico. Lo veo como una herramienta proactiva que el dolor crónico puede usar para tratar de controlar su dolor.
El dolor tiende a aumentar o empeorar con el estrés y otros factores de la vida, como los traumas del pasado, la meditación ayuda a reducir el estrés y mejora nuestra reacción ante situaciones estresantes.
Creo que las personas que sufren de dolor crónico deben buscar tratamientos alternativos junto con el cuidado de su médico, como la meditación, la acupuntura y el masaje.
La meditación es gratuita y en muchos casos es efectiva para ayudar a reducir el dolor y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de dolor.
Ver dos estudios médicos vinculados a continuación:
Eficacia de la meditación consciente sobre el dolor y la calidad de vida de pacientes con dolor lumbar crónico
Meditación de atención plena para el dolor crónico: revisión sistemática y metanálisis
En la meditación, permitimos que la conciencia se aísle de sus funciones normales, principalmente “pensar” [toda actividad mental consciente – CMA]. Una vez que hayas aprendido el arte de esto, descubrirás que también pierdes temporalmente la conciencia de tu cuerpo y, presumiblemente, cualquier dolor que esté generando. El gran Maestro Zen Dogen Zengi (1200-1253) dice [En el Fukan-zazengi. Traducción de la Universidad de Stanford]:
” Por lo tanto, deje de lado la práctica intelectual de investigar palabras y perseguir frases, y aprenda a dar el paso hacia atrás que enciende la luz y la ilumina hacia adentro. El cuerpo y la mente de ellos mismos caerán, y tu rostro original se manifestará “.
Se dice que el Buda Gautama escapó de los dolores y molestias que acompañan a la vejez escapando al Ser [conciencia pura].
Puedes ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación mirando “Zen 21st Century” en mi sitio web en Introducción
A menos que sea un yogui o monje absolutamente devoto que pasa años enfocado en trascender el dolor, entonces es poco probable que pueda ir más allá del dolor crónico a largo plazo con las prácticas de meditación.
Con las prácticas hipnóticas y meditativas, es posible adormecer partes específicas del cuerpo durante períodos cortos de tiempo. He enseñado a la gente cómo hacer esto por muchos años. Algunas personas son mejores en eso que otros. Hay bastantes personas que hacen esto para el trabajo dental. Incluso hay algunos dentistas que se lo enseñan a sus pacientes.
Para el tratamiento del dolor a largo plazo la meditación puede ser muy útil, pero no es una cura completa. Para que la meditación sea útil, es importante practicarla regularmente. No solo cuando lo necesitas.
Con la meditación puede relajar los grupos musculares que pueden volverse tensos por el dolor. Puedes relajar la reacción de la mente al dolor. Incluso puedes reducir el dolor en cierta medida. Si el dolor no es demasiado intenso, es posible que solo pueda usar meditación para aliviarlo. Si el dolor es intenso, necesitará una intervención adicional.
En mi experiencia personal, si tengo dolor ciático, mi primera respuesta es la meditación. Por lo general, no necesito nada más. Por otro lado, con mi dolor neuropático el dolor es tan intenso y crónico que necesito medicación y meditación para aliviarlo. También exijo que la meditación supere los efectos negativos del medicamento para el dolor.
Si desea obtener más información sobre la meditación, puede leer mucho en mi blog que se menciona en la credencial anterior.
Espero que esto sea útil.
Cuídate
Jon
No te desharás del dolor. Por el contrario, su actitud hacia el dolor cambiará. La meditación, o más bien el budismo, nos enseña que la aversión o el anhelo crean sufrimiento. Para que no te deshagas de tu dolor, estará allí, pero no te molestará.
Esto es un poco difícil de entender (y sinceramente explicar con palabras), pero llegas a un estado en el que sientes dolor, pero no te molesta.
Para comenzar, sugiero The Mind Illuminated by Culadasa. Rompe la meditación en 10 etapas para que siempre sepas qué hacer a continuación para mejorar. También tienen una amigable comunidad de Reddit y grupos de meditación en línea. Me ha ayudado tremendamente, así que se lo recomiendo a todos.
Para mí, la meditación es un aspecto del tratamiento del dolor crónico. Una útil, sí, pero no es lo único que uso. Por cierto, realmente no se deshace del dolor, la meditación me permite aceptar y comprender el dolor, luego soltarlo, no enfocarme en él.
No entraré en detalles de meditación ya que otros ya han cubierto el tema en gran medida.
Mi otro alivio del dolor crónico proviene del uso de cannabis. El cannabis con alto contenido de CBD no me da mucho, pero es una potente medicina contra el dolor probada.
No es narcótico y no es adictivo ni forma hábito. No hace que el usuario sea drogado. Es simplemente una forma de aliviar el dolor utilizado por miles de personas.
Estaré encantado de darle más información si me envía un mensaje a través del sistema de mensajes de Quora.
