Mi respuesta es un poco complicada, así que aquí está mi historia de fondo:
Me diagnosticaron espondilitis anquilosante y enfermedad de Reiter en 2002 debido a un problema en los ojos. Mi médico dijo que nunca habría tenido esta infección ocular por segunda vez en mi vida, la primera 10 años antes, si no fuera por algo sistémico, de ahí la investigación y los diagnósticos posteriores. Había practicado yoga religiosamente durante años y eso había mantenido latentes los principales síntomas de estas desagradables enfermedades autoinmunes. Los problemas habituales son:
- Dolor severo y crónico, especialmente en la parte inferior de la espalda y las caderas
- Crecimiento y fusión ósea: me han tenido que extirpar un hueso de los hombros, la columna vertebral y la clavícula cuando los huesos han comenzado a crecer a través de músculos y tejidos blandos, desgarro de articulaciones, etc.
- Inflamación y dolor en ligamentos y tendones: esto puede causar problemas respiratorios cuando la pared de mi tórax se ve afectada y mis costillas son como un tornillo de banco
- Fiebre, dolor en los ojos (incluida ceguera posible), problemas cardíacos y pulmonares, fatiga severa, dolor en el talón, úlceras en la boca
Me rompí la espalda (L5) en un extraño accidente dos semanas después de este diagnóstico y todo el infierno se desató cuando estas enfermedades finalmente pudieron tomar control. No ha sido más que paralizante, dolor diario y mucha medicación, sin mencionar cirugía y terapia, desde entonces. La fibromialgia y el síndrome de Reynaud también se han agregado a la lista, y tuve cáncer en 2007 (¡10 años sin cambios el mes pasado!). Aquí está mi rutina de manejo del dolor:
- Skelaxin : este relajante muscular 3 veces al día ayuda a prevenir la ciática. No es adictivo y es mi droga milagrosa. Recomiendo que todos hablen con su médico al respecto.
- Estiramientos diarios : estos pueden ser útiles antes de levantarse de la cama, especialmente si tiene fatiga muscular o rigidez
- Especialistas : Veo a un excelente médico de cabecera, pero tengo el mejor oncólogo, neurólogo, reumatólogo y especialista en manejo del dolor. Se especializan por una razón: obtenga referencias si es necesario y pídale a su médico de cabecera lo mejor en su área.
- Tengo epidurales cada 4 semanas, tengo desde hace años
- Vicodin es mi amigo según sea necesario / recetado – Nunca lo tomo a menos que sea necesario
- ¡ Bedrest ! Me acuesto cuando estoy cansado, no duermo la siesta en el sofá
- Jugar juegos : la investigación ha demostrado (y soy una prueba, lo sabía mucho antes de los estudios) que las aplicaciones y los juegos que requieren habilidad / concentración pueden distraer el dolor. Utilizo juegos de burbujas y cosas así cuando no puedo tomar más medicamentos para el dolor por un tiempo y, a menudo, termino saltándome la dosis que necesitaba (la distracción de los dispositivos móviles es tan eficaz en los niños como sedante)
- Realidad virtual : pequeños estudios han demostrado que esto podría ser mejor que jugar (http://www.newsmax.com/t/newsmax…)
- Una última cosa que uso ampliamente, especialmente a la hora de dormir, es la autohipnosis guiada de YouTube para el alivio del dolor y videos ASMR . Son útiles para hacer que me duerma cuando estoy sufriendo, inquieto y, en general, es poco probable que se desvíe por mi cuenta. Era escéptico hasta que los probé hace unos años y ahora me meto los auriculares, coloco mi teléfono boca abajo y me quedo dormido rápidamente.
Su kilometraje puede variar, obviamente, pero estas técnicas y cursos de acción me han dado la posibilidad de disfrutar de mi vida, pasar un tiempo significativo con mi esposo, hacer viajes por carretera para visitar a nuestros seres queridos y divertirme con nuestros nietos sin miedo. de herir a la abuela. No es fácil, pero es manejable y espero vivir muchos más años a pesar de mi dolor.
