Cómo tener confianza en mi propio cuerpo

Durante mucho tiempo en mi vida, pensé que no llegaría a nada. Después de haber sido intimidado durante muchos años en la escuela media y secundaria, me sentí solo e inútil acerca de mi propia vida. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.

Luego vino el gimnasio. Fue en el gimnasio donde me sentí mejor acerca de quién era y en quién me estaba convirtiendo. Tal vez fue la sensación física de las endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de la “cima del corredor”, sentí una sensación de logro de poder hacer algo en el mundo a pesar de lo que los bravucones me hicieron sentir. A pesar de que había luchado mucho para hacer de la aptitud un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender cómo ser consistente y trabajador en el gimnasio donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.

Dos años después, he transformado no solo mi cuerpo, sino también mi mente en una versión más fuerte de en quién me he convertido. Como el ejercicio físico se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a luchar constantemente por una versión más feliz y más segura de mí misma. Centrarse en mejorarme en la sala de pesas mejoró mi confianza en que podría tener éxito en cualquier cosa en mi vida. Sin levantar pesas, no sé dónde estaría hoy.

Agradecido por la forma en que el acondicionamiento físico ha cambiado mi vida, hace poco decidí que quería compartir lo que aprendí durante mi propio viaje de fitness, tanto en términos de consejos de acondicionamiento físico como de lecciones difíciles que aprendí en el camino, para aquellos que están buscando consejos para lograr un yo superior. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión más grande de ellos mismos.

Al ver cómo la condición física se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también se convierta en una parte de la suya.

¡Espero que lo que dije sea útil de alguna manera!

-Caleb Spiro

-Fundador de CS Fitness

PD: Espero que puedas encontrar esto como inspiración para superar tu adversidad y hacer cosas increíbles con tu vida, ¡como sé que puedes! 🙂 eres increíble!

PPS Por favor revisa mi YouTube Fitness Channel http://tinyurl.com/h5vsmze (¡Me encanta tu apoyo!)

1. Ejercicio: encuentre un deporte o la actividad física que mejor se adapte a usted y sus objetivos.
2. Identifica y resalta los aspectos positivos de tu cuerpo. ¡Date un poco de crédito!
3. Mantenga y mejore su presencia personal, por ejemplo, aseo, estilo y postura.

http://www.assertivelife.com

Todavía soy muy inseguro, sin duda, pero definitivamente soy menos de lo que solía ser.

Básicamente … Lo que hice … Honestamente, fue ir a la mierda .

Puedo usar lo que quiero, puedo lucir bien independientemente de lo que digan los demás. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero honestamente, una decisión en una fracción de segundo puede tener un impacto en la forma en que te sientes sobre cómo te ves. Incluso si solo va a usar ropa que lo haga sentir seguro y tal vez un poco asustado en la casa y nadie más lo verá, es un comienzo ( porque estar un poco nervioso al principio está bien, siempre que lo haga) también te sientes bien y no te sientes forzado a ponértelo.) He sentido que yo solía ser consciente, todavía lo soy, pero a veces solo voy a “joderme” y me pongo un vestido sin espalda y me siento muy bien. al respecto (no es que Bacne sea malo, en realidad estoy diciendo lo contrario, pero todos tenemos cosas de las que podemos ser cohibidos y eso está bien )

Otra cosa que me hizo menos cohibido no es algo tan directo. Tal vez funcione para ti, tal vez no. Pero … Como humanos a veces somos muy críticos en nuestras mentes, y lo que hice fue comenzar a elegir lo que me gustaba de los demás mucho más de lo que solía hacerlo. Si no los felicitara, aún reconocería algo que me gusta de ellos y creo que me ayudó a hacer lo mismo por mí. Es solo perjudicial para usted cuando comienza a compararse con los demás, que no es lo que estaba haciendo, sino que aprecia más las características de la mía y de otras personas.

Cuidarse más ayuda también, si no lo está haciendo todavía. Te hace sentir productivo y más feliz contigo mismo, incluso si no puedes cumplir con la rutina todos los días y, a veces necesitas descansos , está totalmente bien . No me refiero a los días de spa, aunque también puedes hacerlo si quieres BC, que también te ayuda a ponerte esmalte de uñas y vestirte elegantemente (solo si quieres), pero a estar más al día con el lavado y la higiene dental. En segundo lugar, si alguien lee esto está pensando “ew, eso es repugnante, ¿quién no se ducha todos los blblbl o se cepilla los dientes blblbl …” – copia de seguridad, sí? Puede sentir que tienes pesas atadas a la muñeca y ser tan pesado a veces, algunas personas tienen problemas sensoriales con cosas que pueden parecer rutinarias para algunos, y otros pueden sentirse agotados por esto, por eso los descansos están totalmente bien, pero yo Le aseguro que incluso si es tan simple como rociar champú seco en su cabello o simplemente masticar una cera de menta, el cepillarse los dientes parece demasiado en el día, todavía se siente tan, tan gratificante y puede ayudar a aumentar su autoestima.

Mucha gente dice “oh, no cambies quién eres, eres perfecto como es …” Pero, ¿y si quiero cambiar? El cambio no siempre es malo. Pequeñas cosas como cortar y morir mi cabello pueden aumentar mi autoestima tanto, tu cuerpo no es tan malo, pero está bien cambiar incluso las cosas más pequeñas si crees que te hará sentir bien contigo mismo o te felicitarás a ti mismo. Siempre y cuando no te sientas obligado por las opiniones de los demás, ¡adelante!

Tomar más fotos de ti también podría ser útil. No escuches a las personas que dicen que los selfies son “vanos” o lo que sea, no es un crimen ser feliz con tu cuerpo o elementos de él, de hecho, ¡debe ser alentado! La única vez que es malo es cuando intencionalmente traes a los demás por tu aspecto “oh, soy mucho mejor parecido que tú, bla, bla, bla …” si dices algo así, es cuando cruzas la línea entre feliz con tu cuerpo y vano y cruel. No es necesario que compartas las imágenes con nadie si no quieres. Si lo desea, publíquelo, pero sepa que no necesita la validación de otros para estar contento con su cuerpo (aunque no todos los que publican sus imágenes en línea necesitan validación, pero si lo hace, tenga en cuenta esto).

Incluso puede hacer cosas simples como escribir sobre lo que se enorgullece de su cuerpo. Puede ser cosas como ojos, caderas, lo que sea. Aunque, por supuesto, al final la apariencia no es todo y la personalidad significa mucho más, todavía está bien enorgullecerse de su cuerpo.

Existe el viejo adagio de “actuar como si” cuando “actúas como si” tuvieras más confianza en tu cuerpo, tu cuerpo comienza a captar el mensaje. Sigue actuando “como si” y pronto tu cuerpo recibirá el mensaje.

Escucha, no doy consejos que requieran 3000 palabras. Y mis consejos siempre provienen de mis propias experiencias, eso significa que no estoy empatizando en este momento porque no te conozco.

Entonces su pregunta es ” ¿Cómo puedo tener confianza en mi propio cuerpo?”.

Úselo, eso es todo, no lo diré más, ahora esto puede sonar apenado, pero creo en la simplicidad, así es como cambié mi vida siendo una adicta a una decente, haciendo lo que se suponía que debía hacer.