Cómo aumentar mi altura a los 13 años

Puedes crecer más. Sin embargo, es difícil predecir el crecimiento exacto de la altura, ya que depende del no. de factores

Tenga en cuenta que el crecimiento en altura depende de sus genes, dieta y estado físico. Aparte de eso, los brotes de crecimiento que suceden también juegan un papel importante. Si bien la mayoría de esos brotes ocurren durante la adolescencia y la altura deja de crecer cuando se alcanza una edad de 17 o un máximo de 18.

Para el crecimiento en altura, manténgase físicamente activo, lleve una dieta equilibrada y, dentro de eso, concéntrese más en las proteínas, ya que las proteínas son los alimentos que se requieren para el culturismo más necesarios para el crecimiento en altura.

Correr, saltar, nadar, andar en bicicleta, etc. y, aparte de eso, cualquier tipo de deporte activo como el bádminton, el tenis y el fútbol son buenos para ganar altura.

También le recomendamos que pruebe Proliva Active Kids, que es un producto creado específicamente para el crecimiento (físico y mental), así como la inmunidad en niños en crecimiento. Por favor, lea el siguiente blog para saber más:

Proliva Active Kids: la mejor nutrición para el crecimiento y la inmunidad de los niños

Hola Aqib Mehmood,

Gracias por tu pregunta

He respondido preguntas similares aquí. ¿Cómo puedo aumentar el tamaño de mi fotograma?

Hay una diferencia de pie entre la altura de mis padres, ¿afectará esto mi altura?

Espero que estas respuestas te ayuden

R.

Su potencial de estatura está genéticamente determinado, por lo que no puede cambiarlo. Para alcanzar su potencial, debe llevar una vida saludable: obtener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente.

# 1, ASWAGANDHA ROOT – una medicina ayurvédica que aumentará la altura al estimular la glándula pituitaria y producir HORMONA DE CRECIMIENTO

# 2, practica YOGA

# 3, deja de beber y fumar habbits si eres un usuario

al seguir esto obtendrá un resultado de 2-3 pulgadas en 4-5 semanas

otros resultados se basan en su DEDICACIÓN

# 4, AUTO CONFIANZA que es lo principal

Me alegra saber que también le preocupa su altura, ya que también me preocupaba. Lol.

Te voy a decir todo lo que hice –

Solía ​​ciclar desde temprana edad. Me gustaba descubrir nuevas áreas en mi vecindario y cuando conocía mi vecindario por completo me dirigía a la aldea vecina … así que sigan montando en bicicleta y explorando nuevas áreas.

También solía ir a nadar cuando tenía alrededor de 14 años. También las hepls construyen un buen físico y aumentan la altura rápidamente.

Jugar al baloncesto y al fútbol … ¡estos fueron uno de mis hobbies!

Coma solo comida casera.

Y también beba un vaso lleno de leche con frutas secas todas las mañanas y solo un vaso de leche por la noche antes de dormir.

Prefiera actividades al aire libre y equilibre con sus estudios. Los deportes también son importantes tanto como los estudios.

Espero que ayude . Buena suerte .

Aparte de una buena nutrición y ejercicio regular, realmente no hay nada que puedas hacer. Su altura y tasa de crecimiento están incrustadas en su código genético. La edad promedio en la que las personas dejan de crecer es de 19. Dado que solo tienes 13 años, es muy probable que tengas más altura por delante.

Sigues creciendo, así que para maximizar tu potencial genético de altura, necesitas dormir 10 horas por noche, suficiente nutrición, luz solar y ejercicio (nada demasiado intenso para evitar lesiones). En última instancia, su estatura adulta está limitada por la genética, así que tenlo en cuenta.

¡Al crecer! Usted solo tiene 13 años, entonces, ¿cuál es su problema? Crecerás, según tus genes, hasta los 16 o incluso los 19 años. Es un proceso natural que atraviesa todo ser humano. Sea paciente y concéntrese en disfrutar su adolescencia, aprender y jugar.

A los trece años, los machos y las hembras tienden a seguir creciendo, a menos que comiencen la pubertad temprano, y en ese caso, el crecimiento se atrofia.

No puedes hacer nada para aumentar tu estatura más allá de tu potencial genético. Necesitarías asistencia médica para esto.

Deberías hacer ejercicio durante toda tu pubertad y adolescencia … Duerme lo suficiente cada noche. … Comprende que la mayoría de tu altura estará predeterminada por la genética. … Trata de no obstaculizar tu crecimiento. … no te sientas consciente …

Lo más importante es mantener una dieta saludable. Soy un jugador de fútbol semi profesional y tengo que ejercitar mucho y comencé a jugar al fútbol hace 3-4 años. Tengo que estar en forma y la mayoría de los miembros de mi familia dicen que esta es mi clave para alcanzar esta altura en una edad tan joven.

Deberías haber dicho tu altura actual primero

tomar buena dieta hacer colgar, estiramiento sikipping.

Desayunar. Limita tu comida rápida.

Tienes un montón de tiempo si tienes 13 años. No intentes con métodos incompletos. Solo come normalmente, haz ejercicio y mantente saludable. Tu cuerpo tomará su curso natural y crecerá.