En mi opinión, siempre y cuando comas suficiente y una dieta saludable con grasas buenas y una buena cantidad de proteínas, estarás bien. Intenta seguir con los ejercicios de peso corporal y correr. He visto a muchos niños haciendo CrossFit y levantando barras sin pesas (ya que la barra es lo suficientemente pesada para eso). CrossFit incluso ofrece cursos para niños, en caso de que esté interesado.
Te dije que hicieras ejercicios de peso corporal ya que las probabilidades de lesiones son menores incluso si alguien no te está detectando, pero si puedes entrenar con un entrenador experto, entonces los pesos deberían estar bien. Solo asegúrate de comer lo suficiente y saludable ya que la adolescencia es el mejor momento para el crecimiento del cuerpo, y definitivamente no quieres ir en contra de tu propio cuerpo.
Sigan con el buen chico de trabajo, ya dieron un gran paso al hacer la pregunta y comenzar a tomar decisiones de estilo de vida saludables.
