No es recomendable ir a la cama con el estómago vacío si el hambre te va a mantener despierto y afectar tu sueño. Sin embargo, no coma demasiado antes de acostarse, ya que puede causar reflujo ácido y el reflujo ácido puede causar problemas como el goteo nasal, la inflamación sinusal, etc. Por lo tanto, tome un refrigerio como leche y galletas si tiene hambre, pero si no tienes hambre, no sientas que debes comer por el bien de comer. No está mal ayunar de la noche a la mañana, no vas a perder masa muscular automáticamente como otros quisieran hacerte creer. El ayuno durante la noche a veces también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Entonces: come lighly si tienes hambre. De lo contrario, no coma antes de acostarse.
