Nada. tu cuerpo sanará a su tiempo. No haga el mismo ejercicio por unos días o más, y asegúrese de estar haciendo el ejercicio correctamente. Está bien tomar un analgésico, como acetaminofeno, aspirina o ibuprofeno. El calor local o el hielo aplicado en el área afectada, cualquiera que se sienta mejor, puede ayudar a que se sienta mejor. Continúe estando bien nutrido y no vuelva a lastimarse usted mismo, es lo mejor que puedo recomendar.
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