Los calambres en las manos provienen de la tensión en los músculos, así como de los tendones tensos.
Asegúrese de tomarse un tiempo para estirar antes de jugar.
Giro la muñeca en ambas direcciones, ¡pero asegúrate de no jalar demasiado! Repita antes de cada sesión de práctica.
Esta es también una micro versión del estiramiento de la muñeca, ¡pero para tus dedos! Ayuda a promover la circulación que es necesaria para los movimientos rápidos que exige Bach.
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Agregue otros estiramientos que lo ayuden. ¡Hay una cantidad innumerable de músculos que entran en la práctica del violín, y necesitan ser calentados! No estoy diciendo que vaya por la borda y pase media hora doblado como un pretzel, pero explore sus opciones.
Después de estirarse, querrá calentar. No te sumerjas directamente en el Bach a toda velocidad. Es una excelente receta para lesiones y desaliento.
Para un calentamiento, puede ejecutar una escala lenta, hacer vibrato lento y cualquier otra pieza, siempre que sea lenta. Presta atención a la tensión en tus dedos y concéntrate a ti mismo para relajarte. Si siente dolor, deje de jugar. Evalúe el área de sensibilidad y tenga cuidado de relajarla cuando juegue.
Aplica esta metodología de relajación muscular a Bach. La soltura de los dedos en realidad también promoverá una mejor entonación, velocidad de cambio y flexibilidad.
No continúe jugando si está lesionado. Consulte a su maestro privado, médico o fisioterapeuta. Le darán la mejor recomendación sobre cómo proceder.
¡Espero que esto ayude!
