La prevención es la mejor política.
Haga su estiramiento correctamente antes de atarlo. Mantenga su cuerpo ágil y flexible. Ate en un ambiente cálido que ayudará a su cuerpo a mantenerse suelto.
Comunícate con tu cuerpo para que sepas cómo cuidarte. Si encuentra que su cuerpo se mantiene libre de calambres cuando está atada de ciertas maneras, ¡aténgase de esa manera!
Personalmente, sé cómo prevenir los calambres en mi cuerpo, pero a veces todavía ocurren. Me concentro en el dolor y la incomodidad, respiro a través de él y me distraigo con todo lo que puedo. Por ejemplo, podría mover los dedos de los pies o morderme la lengua o estirar el cuello para distraerme de un calambre en otro lugar.
