Siempre debe respirar antes de cualquier ejercicio compuesto ponderado. La tensión causada por la respuesta automática de una toma de aire es crucial para mantener la integridad de la forma en dicho movimiento. Si no respira, corre el riesgo de una falta de tensión en el tronco central que puede causar lesiones lumbares y desequilibrio durante el movimiento.
Su abdomen debe ser como un globo que llena, pero no debe abultar el estómago. En cambio, el medio correcto de almacenamiento de aire es aspirar aire en su abdomen, y luego meter los abdominales inferiores para empujar el aire hacia su caja torácica. Esto permite una postura correcta y es una forma eficiente de aliento para la tarea.
La tabla es un movimiento muy diferente, requiere respiración durante todo el movimiento y requiere la tensión completa del núcleo como estabilizador primario para sostener el movimiento isométrico.
