Estoy experimentando una depresión profunda a pesar de recibir tratamiento médico. ¿Qué palabras prácticas de sabiduría tienes para mí?

Una gran proporción de pacientes, he leído la gran mayoría de ellos, experimentan la medicina como un tratamiento completo y satisfactorio para la depresión. Una proporción sustancial, aunque menor que la mayoría, no informa ningún beneficio de tratamiento.

Como médico que trata pacientes con problemas de salud mental desde 1988, puedo decirle que nunca he conocido al paciente que informó que los antidepresivos son suficientes. Hasta hace unos años, ni siquiera había oído hablar de un caso. Recientemente, un vecino de un colega le dijo que acababa de comenzar a tomar un antidepresivo y milagrosamente se había transformado a la normalidad. ¡Esto en el primer medicamento probado y, aún más milagrosamente, en la primera dosis prescrita!

Entonces, un caso (un individuo obviamente muy sugerente).

Pero, como estaba diciendo un caso. He oído hablar de más secuestros extraterrestres que este, y no creo en secuestros extraterrestres, por lo que quiero decir que no solo estoy en contra de ellos, ni siquiera creo que sucedan.

Entonces, mi punto. La medicina es insuficiente? Esto es tan típico como es de esperar. Se necesita más. ¿Has considerado la terapia? ¿Ejercicio? Más luz del sol? Salir más? Cambios nutricionales? ¿Activar / mejorar su red de apoyo social? Reducir / abordar el estrés?

Sigue moviéndote … continúa, incluso cuando parezca que no tiene sentido. Ya sabes lo que se siente estar deprimido, ¿qué más hay?

Pequeños objetivos. REAL PEQUEÑO

Por último, eres mucho más que una palabra de diez letras.

<3

Habiendo experimentado una profunda depresión durante toda mi vida, el mejor consejo que he recibido en la categoría de “palabras de sabiduría” es el siguiente: “trátete como lo harías con tu propio hijo”. Es un consejo que comparto libremente con quienes me rodean pasando por momentos difíciles. Si su hijo, a quien ama profundamente, estuviera experimentando el día, el momento, el desafío, el período que está atravesando usted mismo, y se acercaron a usted y le dijeron esto, ¿cómo reaccionaría usted? ¿Qué harías por ellos? Todas esas cosas amorosas, afectuosas y tranquilizadoras que haría por su hijo que está pasando por la depresión, todas las amables palabras de apoyo, todo el perdón por las deficiencias, etc., todo. HAZLO TU MISMO. sea ​​amable, cariñoso y comprensivo / comprensivo consigo mismo mientras descubre cómo ayudarse a sí mismo. La depresión es extremadamente compleja e individualista. Necesitarás investigar, consultar y probar muchas cosas hasta que descubras qué es exactamente “incorrecto” contigo mismo para que te sientas así. Te envío un gran abrazo virtual, junto con un recordatorio de que no estás solo.