Hola
Antes que nada, es bueno que te des cuenta de que hay que hacer algo. la mayoría de las personas no.
Me gustaría compartir mi experiencia aquí.
Estuve deprimido durante aproximadamente un año y la gravedad fue tal que consideré seriamente suicidarme algunas veces y sé que la gente dice que también lo han hecho, pero cuando lo consideras seriamente y te das cuenta de que lo estás haciendo, es el más miedo en el mundo.
Como si ni siquiera pudieras confiar en ti mismo.
Luché con todos a mi alrededor, incluidos mis padres y mis mejores amigos.
La gente siempre me preguntaba qué te pasa porque era un tipo alegre y social antes de eso.
Ahora estoy viendo cosas que me han ayudado y que también pueden ayudarte.
1. Encontrar un amigo / padre / hermano puede compartir todo con.
Afortunadamente ya tenía un amigo así y ahora, cuando miro hacia atrás, si él no estuviera allí, probablemente me habría suicidado. En mi caso, él mismo había pasado por esto y, por lo tanto, me había entendido. Las personas no podrán entenderlo si no han pasado por un trauma en sí mismas.
2. Escribir sobre cosas que quieres decir / sentir.
Si no puede encontrar al hombre de arriba, lo que puede hacer es hacer del papel su amigo. Empecé muy tarde, pero sí, funciona. He escrito innumerables poemas sobre la depresión ahora. No los he publicado en ningún lado pero no es para lo que son.
3. Hacer algo que te hace feliz / comprometido.
Sé que es una posibilidad de que nada te haga feliz, pero si te mantiene ocupado y lejos de tus pensamientos negativos, es suficiente. Recuerdo que solía leer todo el día en esos momentos. debido a ese hábito, ahora he leído cientos de libros.
4. Hacer algo para su objetivo a largo plazo
Mi objetivo a largo plazo era ser un fotógrafo profesional y recuerdo específicamente que me sentí muy bien después de hacer incluso un poco de fotografía. tal vez nuestra mente lo vea como una esperanza para el futuro. Soy un fotógrafo profesional ahora.
5. Por último, pero no menos importante, MEDITACIÓN. Ahora no soy un creyente de los chakras ni nada. Yo era estudiante de ciencias, así que lo miré de esa manera, pero independientemente, funciona.
La cuestión es que cuando estamos deprimidos, todo lo que hacemos o pensamos es que nuestra mente está tratando de encontrar las respuestas para salir de eso. En mi opinión, la depresión es un estado de lucha y huida continuado durante más tiempo (al menos fue en mi caso)
Pero como dijo Albert Einstein 
La meditación cambia la lente desde la cual miramos el mundo. En la depresión, la lente está distorsionada. La mediación lo reajusta.
No puedo enfatizar lo suficiente acerca de lo buena que será la meditación para ti. Le solicito que estudie un poco sobre Meditación y vaya a la práctica. El conocimiento no te ayudará a obtener las respuestas, el acto de meditación lo hará.
Al final, quiero decir que hay luz al final del túnel y todas estas cosas harán que pases el túnel más rápido.
En cuanto a mí, ahora soy fotógrafo, obtengo un dinero decente, tengo una novia increíble y lo más importante, feliz.
Deseo lo mejor para pasar el túnel.
AMOR
PD: mi primera respuesta larga también como anónima.