Estoy deseando perder peso y he cambiado mi forma de comer. Ahora, tengo las rodillas muy mal. ¿Cuál es el siguiente paso para perder las libras?
Natación, tablas, flexiones, ejercicios para sentarse (sentarse en una silla, levantar piernas, levantar los brazos con pesas, etc.) Puede hacer muchos ejercicios de brazo / tronco con pesas (pesos pequeños, como 8-15 libras dependiendo de su fuerza) que…