¿Por qué el músculo de mi senos se ve tan deformado en el área alrededor del esternón? ¿Y cómo podría solucionar esto?

Podría tener una caja muy pequeña de pectus excavatum, que es cuando se curva el esternón. Es genético y afecta a aproximadamente una de cada 500 personas. No es dañino en absoluto, a menos que el pecho esté…
¿Cuál es la forma de que una niña tenga una caja torácica / cintura más angosta?

No puedes cambiar la forma en que tus huesos están. Esto incluye la caja torácica. Sin embargo, lo que puede cambiar la apariencia es ganar o perder grasa y / o músculo. Por ejemplo, si alguien tiene sobrepeso,…
¿Los humanos pre-civilizados habrían sido rasgados, pulidos, delgados o con cuerpos variados como el de hoy?

Eran delgados. Encontrar, preparar y almacenar alimentos era lo único que tenían en sus listas de tareas, cazar presas y recolectar plantas comestibles, frutas y semillas. Esto requiere grandes gastos de energía. Si ha visto videos de tribus…
Cómo aumentar de forma gradual y segura los músculos abdominales sin lastimar la zona lumbar

Estírese y no realice ninguno de los entrenamientos de construcción de abdominales estándar, como sentadillas y abdominales, ya que pueden hacer más daño que bien. En mi libro “The Gift of Abs” (ver enlace a continuación) se han…
Cómo obtener músculos masivos a los 56

¡Esta es una gran pregunta! Y felicitaciones por este objetivo radical ! PUEDES obtener músculos masivos a tu edad. He entrenado a una mujer de 70 años que ya estaba bien entrenada y que era capaz de aumentar…
¿Cuál es el mecanismo de filamento deslizante de la contracción muscular?

De acuerdo con la teoría del filamento deslizante, los filamentos de actina (delgados) de las fibras musculares se deslizan más allá de los filamentos de miosina (gruesos) durante la contracción muscular , mientras que los dos grupos de…
¿Pietro Boselli usó drogas?

A pesar de que no lo conozco, y una breve búsqueda en Google sugiere que no debería tomar esteroides (un físico así debe ser posible para todas las personas sin drogas). Quiero responder la pregunta con mis propias…
Cómo endurecer mis dedos de la mano en unas pocas semanas

Tiene razón al mencionar el hecho de que las palmas / dedos pueden endurecerse con trabajo pesado de hierro y metal. Como dijiste que no puedes hacer eso, puedes levantar pesas en el gimnasio sin guantes. Personalmente, trabajar…
Cómo hacer crecer mis músculos

Céntrate en la progresión de la fuerza, duerme bien, hidrate bien y come bien. Si llevas una prensa de banco de 135 lb a una prensa de banco de 315 lb , tus músculos TIENEN que crecer para…
¿Qué debo hacer si tiro un músculo entre el hombro y el cuello?

Me dieron un ejercicio de cuello en el que alcanzarías tu cabeza con la mano izquierda y, con cuidado, tirarías de tu cabeza hacia el lado izquierdo y la mantienes allí durante aproximadamente 5 a 10 segundos, y…