¿Es malo para tus rodillas correr largas distancias solo una vez a la semana?

A menos que sea la única carrera que estás haciendo, o estás corriendo más de lo que deberías, no. Sus rodillas son muy resistentes, a pesar de que muchas personas tienen problemas con ellas. En general, se sabe…
¿Cómo puedo deshacerme de las espinillas?

Todas las respuestas hasta ahora son buenas ideas: estiramiento, trabajo de tejidos blandos, calzado. Agregaré también a la dirección que se ejecuta la mecánica de la forma, el régimen de entrenamiento, la modificación de las actividades, el uso…
¿Por qué mis rodillas van hacia adentro cuando corren?

Esto es causado por sobrepronación y antes de correr a la siguiente tienda para obtener botas ortopédicas correctivas con plantillas de Kevlar blindadas y una plataforma de aterrizaje para helicópteros. Le sugiero que primero lea el artículo a…
Al correr tan lejos, ¿has desarrollado un estilo específico de respiración o meditación?

No. Mi respiración es completamente involuntaria, y las muchas veces que he intentado “meditar” en años pasados ​​no me han dejado más que frustración. Yo no medito. Creo que la meditación puede ser útil para muchas personas. Probablemente…