Una variedad de cosas puede causar músculos débiles en la espalda y el cuello. La mayor parte depende de tu edad y tu historial de lesiones. Sin embargo, para fortalecer los músculos de la espalda y las piernas, trabajaría en la postura. Específicamente manteniendo un núcleo apretado y equilibrado, que generalmente ayuda con todo. Si se ejercita, concéntrese en ejercicios compuestos de espalda, como pull-ups, filas de todo tipo, y cuando tenga a alguien que le instruya con la forma adecuada, deadlift. Otro favorito personal mio, colgado boca abajo. ¡No lo golpees hasta que lo intentes!
Si bien no significa perfecto, estoy bastante contento con mi propia espalda.
