Soy un jugador de baloncesto que a menudo se tuerce severamente el tobillo. ¿Es seguro para mí seguir jugando?

Como dice J. James, la nueva lesión suele ser un signo de muy poco tiempo de recuperación y de que no hay suficientes ejercicios de fisioterapia y prevención de lesiones.

Si jugar básquetbol es importante para ti, en lugar de dejarlo por completo, toma seis meses de descanso y acude a un fisioterapeuta calificado todo el tiempo. Readapte sus músculos para apoyar su tobillo, sus ligamentos para saber cuándo está bamboleándose y corríjalo, y sus tendones para recalibrar.

Sabrá que puede volver al baloncesto cuando puede pararse sobre un pie (el pie vuelto a atacar) con los ojos cerrados durante al menos 30 segundos. Si tiene un pie que nunca se lesionó, compare los tiempos máximos con ese ejercicio simple. Cuando son iguales, estás listo.

Es posible que desee descansar más y comenzar a hacer algunos ejercicios de prevención de lesiones junto con fortalecer los tobillos para evitar los esguinces de tobillos.

Eventualmente podría haber sucedido tanto que podría ser un peligro para usted jugar baloncesto debido a la gravedad.

Así que trate de fortalecer sus tobillos y tómese un poco más de tiempo para descansar, así que si practica mucho, como correr mucho, entonces puede reducir la velocidad y hacerlo a un ritmo lento y observar sus tobillos.