Se tensará / aplanará / estrechará dependiendo de dónde se está comenzando, por supuesto, al dirigirse a la musculatura. Sin embargo, se trata de un ejercicio isométrico e isométrico, por lo que los músculos no funcionan del todo, ya que se utilizan dinámicamente en la movilidad con respecto a las contracciones excéntricas y concéntricas.
Además de perder grasa corporal, los dos tipos de ejercicios que más contribuyen a una cintura más pequeña son , por lo menos, a) los que trabajan los oblicuos externos e internos en el costado de la cintura que participan en la torsión yb) los que ajustan la cintura. verdadero “núcleo” interno y trabaja los músculos respiratorios internos en esta región.
El llamado “giro del tronco inverso” es muy bueno para a), y ejercicios de vacío de estómago que realmente estrechan el núcleo interno debajo de b).
Las mujeres en particular pueden encontrar que algunos aumentos de piernas ayudan con la mancha a veces “problemática” de los abdominales inferiores.
Pero los tablones serán realmente beneficiosos. Me recuerda el estilo libre / crol frontal o el trazo atrás en la natación y la constitución de los nadadores de alto nivel.
Muchas actividades que no son específicamente ejercicios abdominales son geniales, por supuesto; Mencioné nadar, pero correr es uno de los mejores; clubbell es genial.
Si es de más interés, una de mis otras respuestas sobre el tema de los ejercicios abdominales entró en más detalle desde el punto de vista atlético y de salud / anatómica / funcional.
