Esta es una buena pregunta con una respuesta compleja y algo vaga. La vaguedad radica en la interfaz entre psicología y fisiología. En esencia, lo que sientes / percibes sobre tu cuerpo es una compilación de tu estado mental / emocional que está impulsando tu respuesta fisiológica. Esto se complica aún más por el hecho de que los individuos no pueden localizar con precisión las sensaciones dentro de sus cuerpos. Por ejemplo, un ataque al corazón a menudo (pero no siempre) se siente como un dolor en el brazo izquierdo, o una apendicitis como un dolor en el abdomen, otro que en el sitio del apéndice. Estos se llaman “dolores referidos”, pero la sensación de otras cosas como presión, movimiento, etc. dentro del cuerpo son aún menos claras.
Aquí está la lección de anatomía; omita si encuentras esto aburrido. La respuesta del cuerpo a la emoción es compleja y está regulada / controlada por un área del cerebro conocida como el sistema límbico (también conocido como el cerebro paleomamífero) que se desarrolló antes de la neocorteza y se encuentra debajo de él.
La parte relevante del sistema límbico involucrado con las respuestas / sentimientos emocionales tristes son dos ganglios (derecho e izquierdo) llamados amígdala. El sistema límbico y la amígdala tienen conexiones extensas en todo el cerebro. Por lo tanto, la amígdala, en respuesta a las emociones, activa el sistema nervioso simpático (SNS); el llamado centro de vuelo o lucha. Aquí estoy simplificando mucho, ya que también activa el NS parasimpático (PNS). El SN simpático aumenta su frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la presión arterial contrae los vasos sanguíneos gastrointestinales y algunas otras cosas.
Según su descripción, parece que se refiere a una emoción negativa grave, ya que la felicidad o la euforia rara vez causa ese “sentimiento de hundimiento”. Entonces, ¿cuál es el sentimiento al que te refieres durante la emoción severa? Probablemente todas las respuestas del SNS anteriores y más. Su corazón y sus pulmones en realidad están trabajando más duro, pero como no está haciendo ejercicio o corriendo, esto no es algo bueno. También es por eso que el estrés crónico es perjudicial. Cuando el SNS y las partes del PNS se activan al mismo tiempo (generalmente se oponen entre sí) las cosas se vuelven más fuera de control. Muchos pueden sentir esto. Tu corazón corre y luego no. Usted respira rápido, luego no, pero suspira mucho. Lloras y luego no.
Además de esto, tu “cerebro racional” ha sido descarrilado por tu sistema límbico. Te sientes física y mentalmente pésimo. Entonces, cuando se trata de lo que percibes físicamente en tu pecho, es una gestalt: esa sensación de hundimiento, opresión o constricción, sensación de que no puedes respirar o recuperar el aliento. Dependiendo de la causa / naturaleza / grado del insulto emocional, te recuperas pronto, durante meses o con la muerte de un ser querido, en un grado nunca. Varía individualmente Espero que estuvieras preguntando por curiosidad y no por un golpe emocional.
