En general, cuando estás bajo estrés, tu cuerpo se adapta para manejar esa situación de manera más efectiva. Entonces, ciertos químicos como la adrenalina se liberan en su cuerpo y otras funciones menos importantes en su cuerpo reducen la velocidad un poco o mucho (como la digestión, la reparación celular, etc.). Para que pueda pensar más rápido y con mayor claridad, sus músculos funcionan mejor y durante períodos más largos de tiempo, y usted está más alerta de lo que normalmente estaría. Pero dado que su sistema inmune no se necesita de inmediato para manejar la situación estresante (como huir de un oso, por ejemplo), se ralentiza para que su cuerpo (y cerebro) pueda enfocarse en cosas inmediatamente más importantes.
¿Por qué el estrés reduce la funcionalidad del sistema inmune?
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El estrés no disminuye globalmente la función inmune. Sin embargo, lo desregulará.
En el estrés agudo, la mayoría de las funciones inmunes se reducen, excepto por lo que hay en la piel: si huyes de un león, no tienes que preocuparte por evitar un resfriado, pero sí debes preocuparte por quedarte herido y por la piel. infecciones de eso.
En el estrés crónico, algunas partes del sistema inmunitario se mantienen humedecidas, pero algunas partes se vuelven resistentes al cortisol y comienzan a rebotar. Todavía podrá combatir los resfriados, por ejemplo, pero a) se sentirá peor al hacerlo, porque esa sensación horrible no es la infección, sino la respuesta de su sistema inmune, yb) es más difícil formarse inmunológicamente “memoria.” Las vacunas no funcionarán tan bien bajo estrés crónico, por esta razón. Esas heridas de la piel también tomarán mucho más tiempo para sanar.
Si está interesado, soy un gran admirador de “Por qué las cebras no tienen úlceras” de Robert Sapolsky. Es una gran guía para el estrés y él es un gran escritor
En pocas palabras, el estrés aumenta el cortisol en el torrente sanguíneo. El cortisol es una hormona útil (especialmente durante una respuesta de “lucha o huida”), pero el estrés mantiene altos los niveles de cortisol durante demasiado tiempo, con todo tipo de consecuencias negativas (presión arterial alta, problemas cardíacos, …). Aquí hay un buen artículo (aunque no muy profundo) que encontré al respecto: Cortisol y estrés: cómo el Cortisol afecta su cuerpo y cómo mantenerse saludable frente al estrés
El sistema inmune funciona menos en una situación de emergencia. Con la respuesta de lucha / huida, la actividad necesaria será primordial. Una analogía sería si alguien te da miedo y pasas por una tienda de donuts, no pensarás en donuts. Los músculos de las piernas estarán haciendo el trabajo, y el sistema inmune es las rosquillas.
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