Siéntate en el piso en la posición más estable que puedas encontrar. Ni mantenga su posición con tensión, ni gane relajación, mantenga un equilibrio dinámico entre estos dos. Cuente diez respiraciones en la inhalación y exhale, así: (inhalar) una, (exhalar) una, (inhalar) dos … Luego, comience nuevamente.
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