2-4 cucharadas soperas de cáscara de isabgol en la mañana después de una noche en remojo en agua de azúcar de roca (misri). Frutas como plátano, alimentos como yogur, leche tibia. Tome 1-2 vasos de agua tibia antes de visitar la sala especial para pasar las heces. Tome la cantidad adecuada de agua, evite deshidratarse, duerma a la hora adecuada, elimine el estrés mental.
Si después de hacer cosas normales, incluido lo mencionado, no disminuye el estreñimiento, incluso después de un tiempo práctico o estreñimiento se convierte en regular, tal vez necesite visita a un médico general.
- Nunca fume para evacuar fácilmente las heces
- Nunca consumas purgante sin un chequeo médico
- Nunca hagas ningún laxante en un alimento regular
