Pierdo el foco, ¿cómo puedo detenerlo?

Para enfocarte, necesitas hacer algún tipo de ejercicios. Como su cuerpo necesita ejercicios para ponerse en forma, su mente también necesita lo mismo. Te recomiendo 2 ejercicios. 1. Coloque un punto en la pared y luego siga mirando ese punto. Sentirás que tu enfoque ha aumentado.
2. Intenta jugar Sudoku. Tengo experiencia personal de que jugar Sudoku aumenta tu capacidad de concentración.
La mejor de las suertes.