HGH está presente en el cuerpo a una velocidad de 500 microgramos en cualquier momento en la sangre de los hombres entre las edades de 20 y 30.
Es producida por la glándula pituitaria anterior bajo la estimulación del hipotálamo (como LH, el precursor de testosterona). Los efectos en nuestro sistema son tremendos:
- HGH promueve y aumenta la síntesis de nuevos tejidos de proteínas, como en la recuperación o reparación muscular. Esta es la forma en que se construyen nuevos músculos.
- Investigaciones recientes sugieren su participación en el metabolismo de la grasa corporal y su conversión a fuentes de energía. Los profesionales han usado GH como una forma de mantener y aumentar la masa magra mientras dietas por años.
- Mejora el patrón de sueño, hace que los despertares sean menos involuntarios y mejora el sueño en la etapa REM.
- HGH produce más energía
- Puede mejorar el rendimiento sexual
- Construye huesos más fuertes
- Mejora la calidad y la duración del corazón y los riñones
La forma de mejorar la concentración de GH es mediante el uso de las 4 áreas del culturismo: Entrenamiento, descanso, nutrición y suplementación.
- FORMACIÓN
La primera forma de estimular la liberación de GH de forma natural es el entrenamiento. Los entrenamientos intensos, los eventos que consumen mucha energía y los largos períodos de agotamiento físico son claves para liberar más hormona de crecimiento porque estos estados catabólicos requieren una síntesis proteica adicional y, en caso de falta de energía, metabolización de las grasas para compensar la depleción de glucógeno. Este es el más potente tipo de liberación de GH ya que está dirigido a satisfacer las demandas del culturista.
GH puede ser manipulado. La regla general al hacer ejercicio es no entrenar nunca más de 45 minutos porque es cuando la HG disminuye y se produce la producción de cortisol. Pero la vida media de la HGH puede verse afectada. Si entrena 40 minutos durante un mes y lo aumenta en 2 minutos cada mes, después de 10 meses, puede entrenar durante una hora sin inducir un estado catabólico.
2. DESCANSO
El 75% de su producción diaria total de HGH se produce mientras duerme, y la mayor parte en el sueño REM. Esto nuevamente enfatiza la necesidad de una buena noche de sueño. Este GH, en cualquier caso, no es tan potente como los otros tipos, ya que se produce como respuesta a una necesidad de protección del sueño y una necesidad de reposición de energía para el día siguiente, no tanto en respuesta a la necesidad de EXTRA energía.
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