¿Por qué es el sueño fisiológicamente necesario?

Nadie está definitivamente seguro de por qué los animales duermen. Pero, la investigación en general ha demostrado que su cuerpo está muy ocupado mientras descansa.

El ejemplo más convincente de tu cuerpo en el trabajo tiene que ver con tu cerebro. Mientras obtienes tu ojo cerrado, tu cerebro se libera de toxinas dañinas.

Mientras está dormido, el flujo de líquido cefalorraquídeo en el cerebro aumenta dramáticamente. ¿Por qué? Para eliminar las proteínas de desecho que se acumulan alrededor de las células del cerebro durante las horas de vigilia, se encontró un estudio de ratones.

Profesor de neurocirugía en la Universidad de Rochester, y autor del estudio publicado en Science , Maiken Nedergaard dice que este proceso es “como un lavaplatos”.

Los resultados del estudio ofrecen una de las mejores explicaciones de por qué los animales necesitan dormir. Si los hallazgos son ciertos para los seres humanos, pueden ayudar a explicar la conexión entre los trastornos del sueño y las enfermedades cerebrales.

Independientemente de la literatura de investigación que lea, encontrará un hilo común: dormir es sumamente importante .

Nadie lo sabe con certeza, sin embargo, sabemos que dormir es esencial. Es gracioso que pasemos 1/3 de nuestras vidas haciendo algo sin una explicación de por qué lo hacemos.

Dado que los animales son más vulnerables durante su sueño y, sin embargo, duermen, los científicos argumentan que el sueño debe tener una ventaja evolutiva definitiva.
Desde un punto de vista psicológico, se han propuesto muchas teorías, y las más influyentes afirman que el sueño es necesario para cada animal desarrollado cognitivamente con el fin de analizar y organizar la información recopilada durante el día. Dado que está bien documentado que la actividad cerebral no disminuye mientras está dormida, una teoría sugiere que el sueño es necesario para recortar datos irrelevantes y sin importancia del cerebro. Incluya la ocurrencia de sueños en el sueño, y el problema se vuelve mucho más complicado, con una teoría que afirma que los sueños sirven como un universo virtual para que nuestro cerebro pruebe diferentes situaciones con anticipación para que tales situaciones se puedan manejar mejor en la vida real.

Al menos ha habido un caso documentado de muerte eventual debido a la falta de sueño.

El cerebro humano es programable.
Así que sé humano y programalo.

La respuesta es psicológica pero simplificada

Fase 1: estamos despiertos
Nuestro cerebro recibe insumos de todos los sentidos y los almacena en forma de patrones, mientras que el cerebro consciente controla los movimientos.

Fase 2: dormir pero no soñar
Todos los patrones registrados son analizados por el cerebro. Los patrones similares se combinan y los patrones irreverentes o distorsionados se borran. Ahora los patrones analizados se almacenan.

Fase 3: dormir y soñar
El cerebro subconsciente analiza estos patrones y trata de vincularlos entre sí. Por lo tanto, un vínculo que está formado por el subconsciente es el sueño que vemos. Ahora está en marcha el REM (Rapid Eye Movement).

1. Si nos despertamos durante REM, el proceso de análisis se interrumpe. La mente subconsciente transfiere inmediatamente los patrones a la mente consciente. La mente consciente almacena los patrones en la memoria. Y decimos que recordamos el sueño.
2. Pero si no nos despertamos durante el REM, el subconsciente continúa el análisis y, una vez que se completa, almacena la cadena de patrones en su propia memoria. Para que pueda relacionar la cadena con otros nuevos patrones entrantes después. Y decimos que no recordamos lo que soñamos.

Ahora, si no dormimos, los patrones almacenados no serán analizados y permanecerán en la pequeña memoria temporal. Pero aún el cerebro está aceptando insumos y generando patrones. Cuando la memoria está llena, el cerebro elimina automáticamente los patrones grabados no analizados.

Esto significa que si no duermes por mucho tiempo, comenzarás a olvidar cosas. Y en casos extremos, puede causar un daño psicológico grave a su cerebro y causar pérdida de memoria.

Duerma bien. Cuídate. 🙂

Es porque es entonces cuando nuestras células se regeneran.
Durante el día, sus células metabolizan todo lo que consumen para generar energía, liberándola de las moléculas de adenosina trifosfato fabricadas a partir de la digestión. Esta energía es lo que te mantiene en movimiento.
Sin embargo, por la noche no consumes energía activamente para realizar muchas tareas exigentes. Simplemente estás respirando, y tu corazón late, pero eso es todo. Entonces, por la noche, las células se encargan de reparar los tejidos dañados.
El metabolismo de los alimentos libera moléculas muy reactivas llamadas radicales libres. En su búsqueda de electrones, atacarán los tejidos de tu cuerpo y causarán un gran daño. Como no puedes dejar de comer, siempre hay daños por atender.

El sueño no es para nada fisiológicamente necesario. Mira el corazón y los pulmones. Trabajan sin parar desde el nacimiento hasta la muerte sin un momento llamado “descanso”.
Sin embargo, dormir es una necesidad psicológica absoluta. Incluso antes de entrar en razón, debido a las circunstancias imperantes, nos hemos convertido en adictos al sueño. Derivamos el placer, la comodidad y el solaz de la actividad hueca de dormir de la misma manera que un fumador deriva lo mismo de los cigerettes o un borracho deriva del alcohol. Y debido a la indulgencia no controlada de la misma, cuando debido a algunas razones tenemos que irnos sin dormir, sentimos cuáles son los síntomas clásicos de abstinencia. Nuestra mente está aplastada con un intenso deseo de disfrutar el sueño. Estos síntomas de abstinencia no nos permiten funcionar normalmente hasta que cumplamos nuestra cuota de 6-8 horas de sueño.

El sueño no es necesario para la supervivencia, puede ayudar a la cordura y descansar tu cuerpo, pero no es necesario, uno puede sobrevivir sin dormir, aunque no es realista.

nos ayuda a creer para dejar el pasado y seguir adelante el día que viene.