Los investigadores han descubierto que aquellos que respiran desde su abdomen en realidad toman menos aire que aquellos que respiran tanto del abdomen como del pecho. Hemos encontrado lo mismo cuando trabajamos con nuestros atletas. Las personas que respiran normalmente y expanden por completo el estómago, el diafragma y el área del tórax el 15% de cada circunferencia cuando toman una respiración profunda.
Se ha demostrado que el estiramiento y el yoga producen aumentos modestos en los tres rangos de respiración del 13%.
Se ha demostrado que la reducción de microfibra aumenta los rangos de respiración del 100-570%, aumentando la capacidad vital hasta un litro completo de aire. Respiración
Doblar los intervalos de respiración no solo mejora el rendimiento atlético, sino que también mejora el rendimiento mental. Nuestros atletas han recibido promociones dobles y aumentos salariales triples, mejorado sus calificaciones escolares y universitarias con una calificación de letra completa y más, y los psicólogos han descubierto que han podido lograr su yo ideal y reducir los puntajes de depresión y hostilidad en cuatro semanas.
