¿Qué pasará con su ritmo cardíaco cuando contenga la respiración? ¿Disminuye o aumenta? ¿Por qué?

Sorprendentemente, la respuesta a su pregunta es bastante complicada. Lo responderé desde el punto de vista de los apneistas.

En primer lugar, contener la respiración tiene diferentes efectos dependiendo de las circunstancias bajo las cuales lo haga.

Cuando hace ejercicio normalmente, su respiración aumentará como respuesta al aumento de los niveles de CO2 en su sangre. Esto generalmente le dice al cuerpo que está usando su O2, y trata de eliminar el exceso de CO2 mientras proporciona O2 fresco. Su frecuencia cardíaca también aumentará para bombear su sangre y “ventilar” adecuadamente sus músculos.
Aguantar la respiración mientras hace ejercicio significará que no puede eliminar el CO2 en su sangre, y las ganas de respirar se volverán fuertes rápidamente. su corazón intentará trabajar aún más para bombear O2 a sus músculos, y así su ritmo cardíaco aumentará.

Sin embargo, cuando no estás haciendo ejercicio (por ejemplo, tumbado en un sofá), el resultado de aguantar la respiración será que puedes relajar más músculos del cuerpo (si estás acostumbrado a aguantar la respiración, la práctica debería llevarte rápidamente). a 3-4 minutos). Esto significa que contener la respiración en realidad podría reducir su ritmo cardíaco, ya que los músculos relajados ya no necesitan mucho oxígeno y sus niveles de CO2 son bajos. Sin embargo, después de aguantar la respiración por un tiempo, el oxígeno disminuirá en la sangre, aumentará el CO2 y una vez más la necesidad de respirar será muy grande. Junto con esto, la capacidad de relajación se reduce y su ritmo cardíaco comenzará a aumentar nuevamente.

Si bien estos dos métodos se producen cuando estás rodeado de aire, la inmersión de tu cara y / o cuerpo en el agua provoca el llamado efecto mamífero. De esto se trata la apnea, y aquí aprovechas el efecto de los mamíferos para contener la respiración durante largos períodos bajo el agua. Esto es obviamente algo que podría ser peligroso, y permítanme decir de inmediato que mantener la respiración debajo del agua SOLO debe hacerse cuando alguien lo está observando, y puede ayudarlo en caso de una emergencia.
El efecto de los mamíferos se establece cuando especialmente tu rostro se sumerge en agua fría y es un efecto conservador de oxígeno que restringe la cantidad de sangre en tus extremidades. Esto reducirá el consumo de oxígeno y, por lo tanto, puede reducir su frecuencia cardíaca. Es este efecto el que permite a algunos apneistas contener la respiración por más de 10 minutos (https://www.aidainternational.or…) solo en el aire atmosférico (también se han realizado intentos de grabación con oxígeno puro, duplicando la respiración). hora de espera).

La respuesta final a su pregunta es que si su ritmo cardíaco aumenta o disminuye depende de si necesita oxígeno o no. Si está relajado, aguantarse la respiración puede relajarlo aún más, reduciendo así su ritmo cardíaco y aprovechando ciertos efectos fisiológicos que pueden disminuir aún más.

Si está interesado en respirar, debe considerar los deportes de apnea / Apnea.