Tengo férulas de espinilla severas que también afectan mis tobillos y rodillas. ¿Cuáles son los mejores zapatos atléticos para caminar para ayudar con el apoyo y aliviar el dolor?

Shin Splints es una de las lesiones más comunes que los corredores se encuentran. El término se aplica generalmente a cualquier dolor que se produce debajo de la rodilla y sobre el tobillo en la parte delantera de la pierna. Las tablillas de la espinilla pueden ocurrir en el interior de la pierna (férulas medial de la espinilla) o en el exterior de la pierna (férulas de la espinilla anterior). Esta lesión es común entre una gran variedad de atletas, desde corredores hasta bailarines.

Las tablillas de Shin son más comunes entre los nuevos corredores que no aumentan su kilometraje gradualmente. Si no está acostumbrado a correr, es aconsejable aumentar gradualmente su kilometraje, lo que le permite a los músculos tiempo para reparar y construir ellos mismos. Del mismo modo, si usted es un corredor experimentado y recientemente ha cambiado su régimen (desde superficies planas a colinas, por ejemplo) usted también podría estar experimentando los efectos nocivos de no dar tiempo a sus músculos para adaptarse, lo que provoca tablillas de espinilla.