Es realmente difícil entender lo que estás preguntando.
¿Qué quieres decir con comer a tiempo? No hay tiempo establecido para comer que afecte su peso. La pérdida de peso esencialmente consiste en consumir menos calorías de las que quema. Sin embargo, no recomendaría seguir una dieta a su edad sin hablar primero con un médico.
En cuanto a saltar la cuerda durante cinco minutos, esto quemará algunas calorías, pero una cantidad insignificante en el gran esquema de las cosas. perder peso es 80% dieta y 20% ejercicio. Recomiendo obtener al menos treinta minutos de actividad física todos los días. Escribiste que estarías saltando la cuerda por solo 5 minutos, y disparar durante quince minutos con otros quince minutos de ejercicio cardiovascular te ayudará a fortalecer tu corazón.
No es posible darle una cantidad definida de calorías que se quemarán porque hay muchos factores a considerar, ya que todos son un poco diferentes.
¿Qué quieres decir con piel flácida? ¿Te refieres al fenómeno de la piel sobre estirada que permanece una vez que alguien ha perdido peso? Dado su peso y edad, esto no debería ser una preocupación. La piel es un órgano que tiene elasticidad natural y puede estirarse y contraerse hasta cierto punto. Por lo general, aquellos que pierden cientos de kilos tienen piel residual que no se contrae para adaptarse a su cuerpo más delgado. Perder de 5 a 10 libras (y le advierto que no intente perder demasiado peso a su edad) no lo dejará con la piel flácida.
Para resumir: haga más ejercicios cardiovasculares, coma alimentos saludables (verduras, frutas, nueces, etc.) y no se preocupe demasiado por su peso.
