¿Las siestas energéticas me ayudarán a crecer?
Casi seguro que no, pero nada es seguro. Lo que quieres es un aumento de la hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento se libera durante el sueño de onda lenta, que ocurre en las etapas 3 y 4 del sueño. El sueño de onda lenta es el sueño profundo. Sin sueño profundo, sin hormona de crecimiento.
¿Has visto niños pequeños tan profundamente dormidos que son casi imposibles de despertar? Ese es el sueño que te hace crecer.
Es casi seguro que no alcanzarás el sueño profundo en una siesta eléctrica, entonces no. Las siestas energéticas no lo ayudarán a crecer más. Por otro lado, un buen sueño largo por la noche te ayudará a crecer, si te queda algo por hacer.
