Cómo deshacerse de mi gran trasero

Descargo de responsabilidad: no soy médico, por favor, tome un consejo con un grano de sal. Usted es responsable de sus propias decisiones. Esta es solo una sugerencia basada en lo que ha funcionado para las personas que conozco con el mismo problema.

Desafortunadamente llevas la mayoría de tu grasa en el trasero, probablemente en los muslos, en un patrón más femenino.

Tienes dos opciones.

1. cirugía . El cirujano puede eliminar la grasa y reconstruir el músculo
2. Suelto mucho peso. Libere toda la grasa en su cuerpo, hasta que su cuerpo no tenga más remedio que extraer de su trasero grasa y almacenamiento muscular. Puede ser difícil de mantener ya que se requerirá restricción calórica.

Si estaba allí cuando eras realmente delgado, entonces probablemente no hay mucho que puedas hacer al respecto. Diferentes personas tienen diferentes composiciones corporales y acumulación.

En general, se acepta que los ejercicios localizados no queman grasa localizada. Y tratar de volverse más delgado cuando ya tienes un paquete de seis es realmente difícil y probablemente poco saludable.

Puede intentar reciclar su postura. Puedes intentar usar ropa que los “oculte”. O simplemente puedes olvidarte de eso.

Probablemente sea lo mismo que tener un lunar en la cara. “Todo está en tu cabeza”. A otras personas no les molesta tanto como a ti. Y, por supuesto, hay personas que les gustan y que no pueden mentir.

Hay algunos ejercicios que puede hacer para apuntar a los músculos de la cadera.

Sentadillas de sumo, peso muerto de una pierna, estocadas de salto, puente de glúteos, puente de glúteos de una pierna con extensión de pierna y perros de caza. ¡Esto puede ayudarlo a tonificar el área de la cadera!