La debilidad es una descripción inexacta. Solo porque tuvieras una herida no significa nada a menos que fuera completamente aleatoria sin causa.
Sin embargo, puede haber algo acerca de su postura y movimiento que es menos que óptimo. La mejor manera de averiguarlo es obtener un especialista en movimiento certificado que pueda evaluar su movimiento. Un ejemplo es FMS – Functional Movement Screen, que es un sistema que te lleva a través de algunos movimientos básicos para ver tu patrón de movimiento y los puntajes de flexibilidad.
A veces los problemas se deben a la falta de flexibilidad, otras veces puede deberse a la falta de compromiso muscular y, a veces se debe a la debilidad de los músculos específicos y al uso excesivo de otros músculos.
Mi colega es un especialista y está trabajando con béisbol, voleibol y golfistas. Algunos de los jugadores de voleibol aumentaron su salto vertical en 8 pulgadas.
Espero que tengas buenos entrenadores y entrenadores. Pídales retroalimentación sobre su movimiento y si ven algún problema.
También puede leer sobre entrenamiento y carga progresiva para la pista. Es clave seguir una rutina de entrenamiento organizada para que puedas llegar a las finales.
