Sería útil saber su edad, sexo y rutina de entrenamiento anterior. (Por ejemplo, ¿son tus brazos más grandes de lo que te gustaría porque has estado haciendo rizos y rizos de tríceps solo en el gimnasio? Tampoco puedo decir si sientes que tus brazos son demasiado musculosos o si tienes grasa extra o suelto piel colgando en la parte inferior de sus brazos). En algunos casos, podría tener más sentido construir los músculos de las piernas, el tórax y la espalda que hacer que los brazos sean más delgados. Si sientes que tus brazos están demasiado gordos, entonces debes enfocarte en perder peso. Varias personas tienden a agregar grasa en diferentes lugares en sus cuerpos. Los ejercicios de reducción de puntos realmente no funcionan; a medida que pierdes grasa, tenderás a perderla en todas partes. Puede perder peso de una manera básica: quemar más calorías de las que consume. Sin embargo, puede encontrar que un ejercicio como correr o hacer aeróbicos o bailar hará que sus brazos se “entonen” y se vean más delgados (pero aún fuertes) que haciendo series múltiples con un número moderado de repeticiones (10-12) con pesas. También puede encontrar útiles los ejercicios de acondicionamiento físico en “Fit in Bits” porque no tienden a “engordar”, pero lo ayudan a mantenerse en forma y a perder peso. Cómo mantenerse en forma cuando no tiene tiempo para mantenerse en forma: Dr. John Charles Thomas Ph.D .: 9781523711857: Amazon.com: Libros
