Tengo una rodilla mala. ¿Qué ejercicios de cardio tendrán el menor impacto en mi rodilla?

Los aeróbicos se pueden dividir en tipos de alto impacto, moderado y bajo impacto. Para aquellos con dolencias de rodilla, los aeróbicos de bajo impacto son buenos. Puedes probar natación, ciclismo, elíptica. El yoga también es bueno IC su rodilla puede tomarlo.

El exceso de grasa se acumula en todas las partes de nuestro cuerpo, pero el vientre es una de las primeras partes afectadas por la grasa. La grasa del vientre es muy resistente y es muy difícil deshacerse del exceso de grasa en esa área. Pero trataremos de ponernos serios. Puedes hacer muchos ejercicios para perder grasa estomacal, pero lo primero que debes hacer es incorporar algunos ejercicios cardiovasculares y de fuerza para ayudarte a perder grasa en todas las áreas del cuerpo y para trabajar los músculos del estómago también. Perder el exceso de peso puede ayudarle a ver los efectos de los ejercicios de su estómago más rápidamente y obtener hermosas barras de chocolate en el vientre, no en el interior, derretidas y congeladas.

Natación, ejercicios aeróbicos en la piscina, ejercicios en el piso, el yoga puede ser aeróbico; dependiendo de los problemas de rodilla bicicleta estacionaria. Obtenga asesoramiento de su ortopedista y PT.

Nadar es lo mejor. Después de eso, pedaleando en bicicleta o en la parte superior del cuerpo. Luego te metes en las máquinas elípticas si tus rodillas pueden soportarlo.

Nadar o flexiones o jalar o controlar el ejercicio de la silla.

No puedo hacer que mi respuesta dure más tiempo, así que espero que Quora lo permita. 😉