Muchos artículos señalarán que la leche tiene triptófano, un precursor de la serotonina que está involucrado en el sueño. Sí, la leche contiene triptófano, pero también lo hacen otros productos en concentraciones más altas. El impulso adicional de un vaso, tibio o no, tendrá poco efecto en el cerebro. Para obtener un efecto notable, dudo que duermas bien con tanta leche chapoteando.
Lo que es más poderoso es la rutina involucrada. Básicamente la gente se acondicionó a sí misma, tomar leche todos los días antes de acostarse creó una asociación con la leche tibia y el sueño. Los cerebros funcionan bien en las asociaciones y es por eso que las rutinas funcionan. Es lo mismo que te hace orinar más cuando finalmente ves ese baño.
Entonces, ni el calor ni la leche son el factor decisivo, es tu cerebro.
