La gente se convence de que los cambios de cualquier tipo son demasiado difíciles de intentar, y la industria médica no gana dinero con personas sanas. Suena duro, pero sabes que es verdad, incluso si es una tendencia subconsciente.
Mi MD acaba de darme una receta; Parecía feliz de tener algo para “tratar”. Mi dentista me dijo que perdiera 10 libras y que la Diabetes 2 probablemente desaparecería. Lo hizo. Tomé el hábito de beber Coca-Colas, y no me di cuenta de que estaba consumiendo una tonelada de azúcar, esp. en el verano. Solo dejándolos perdieron las 10 lbs.
Hoy en día, se sabe que la obesidad causa diabetes, enfermedad cardíaca y presión arterial alta. Está relacionado estadísticamente con el cáncer de mama en las mujeres, y se sospecha que influye en el Alzheimer. No estoy seguro de por qué los dos últimos están asociados con la obesidad, pero los otros son una función de la insulina que el páncreas secreta, automáticamente, cuando detecta la glucosa en la sangre. Los carbohidratos se convierten en glucosa en la vía digestiva, y las células no pueden tomarlo, o usan la insulina para abrir los receptores de glucosa, a menos que usemos nuestros músculos.
El ejercicio cuida tanto la glucosa como la insulina altamente reactiva. He tenido los problemas normales de envejecimiento y comencé a estudiar fisiología humana cuando llegué a los 70 . Un problema de espalda me obligó al gimnasio, a fortalecer mis músculos centrales, y además de arreglar eso, no podía creer que realmente me sintiera genial. Creo que puedo demostrar que mi ejercicio ha provocado un aumento en el flujo sanguíneo, alrededor de las arterias bloqueadas (angiogénesis) y que mi músculo cardíaco es muy fuerte ahora, porque mi pulso en reposo y de trabajo ha bajado tanto, desde que comencé. La mayoría de las máquinas de cardio muestran tu pulso, por lo que no debes presionar demasiado. En una semana, lo verás caer a medida que el músculo cardíaco se fortalezca.
No te avergüences de ir al gimnasio. Todos los que conozco, allí, entienden y miran con aprobación, y yo, personalmente, salgo de mi camino para hablar con las personas que son realmente obesas. Los felicito y les animo a que sigan así. Es posible que no vean que las libras caigan tan rápido como quisieran, pero lo importante es que su estado físico está mejorando. Es difícil hacerlo, pero si le dan un par de semanas, notarán que se sienten bien. Es porque se están volviendo saludables. Las libras salen lentamente, como continuaron, pero sus músculos se desarrollan rápidamente, y con ellos, su inmunidad. Es un hecho.
